[導讀]有的女性喜歡熬夜， 甚至通宵達旦地玩。 儘管第二天她們再補覺， 但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的， 白天困倦、精力難以集中， 晚上失眠， 無法入睡， 讓身體提前進入衰老， 也影響養顏。
對著風睡
13、對著風睡：
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低， 對著風睡， 易受涼生病。 所以， 睡覺的地方應避開風口， 床離窗、門要保持一定距離。
14、坐著睡：
不少女性工作緊張， 回到家後感覺十分疲倦，
15、相對而睡：
有的家人如夫妻、母子等， 常常相對而睡。 這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣， 大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足， 也易造成失眠、多夢， 醒後頭暈乏力， 精神萎靡。 由於每個人的睡覺習性不一樣， 拉被子， 蹬腿， 打呼嚕等， 易造成被子滑落， 感冒著涼， 影響睡眠。
