又到了穿輕紗短裙的季節，
相信不少美女正和俺一樣加入減肥大軍，
為塑造好身材而努力，
不過急功近利的心態讓不少人走入誤區，
結果減肥不成，
身體還垮了。
在此，
本人將自己的經驗總結出來，
給各位美女提個醒，
繞過減肥陷阱：）
誤區1：桑拿天做劇烈運動減肥效果好
為了在短時間內減肥，
我曾選擇跑步、跳繩這些劇烈的方式，
尤其在桑拿天，
越悶運動幅度越大。
結果運動下來，
心率過速，
胸口發悶，
呼吸困難，
有一兩次差點暈過去，
另外，
膝關節在運動後也受影響，
一上樓梯就疼還哢哢作響。
後來到網上看了些資料，
才知道這是桑拿天濕度過高和劇烈運動造成的損害，
嚴重的話甚至會導致心臟病、關節炎、呼吸道疾病、猝死等症狀。
所以建議減肥的美女們多選擇些瑜伽、呼拉圈等強度不大的運動。
誤區2：在空調房裡運動更健康
為了避免桑拿天潮濕悶熱對身體的影響，
後來改在開空調的屋裡跳繩、搖呼拉圈。
呼吸、心跳的不良情況倒是沒有了，
但是常常感到頭痛，
還特容易感冒，
老不愛好。
看完病才瞭解，
這是因為空調房中溫度較低，
出汗之後毛孔剛張開又受冷收縮造成的。
為了解決這個問題，
上上周我特意買了台亞都除濕機，
運動的時候不開空調開它，
這樣一方面能把室內多於的水分除掉，
使周圍的溫度適當降低，
另外，
還不會像空調營造的那種“冷庫”效果，
讓身體受寒。
兩周下來，
已經減掉5斤，
而且身體也沒什麼不適。
誤區3：出汗越多越好
之前曾按照一個流行偏方，
把食品保鮮膜包在胳膊和腿上。
結果運動時汗確實比平時出了不少，
但是出汗出的有些虛脫，
體重卻沒有什麼明顯變化，
慢慢的，
在包保鮮膜的地方還出現了一些小紅疹子，
又癢又痛，
一查原來是濕疹，
還好只是初期。
後來是又抹皮炎平又喝湯藥的才調理好，
現在回想真是得不償失。
以上就是俺在減肥過程中走的彎路，
減肥很重要，
不過健康更重要，
祝各位美女們早日減出健康的“魔鬼身材”！
