肌膚的改造術不一定要動刀子,日常的護膚習慣也能幫助你一點一點地把糟糕的皮膚改造成好皮膚。 一起來進行肌膚大改造吧!
把糟皮膚徹底改造成好皮膚 必經這5步
你瞭解自己的皮膚細胞嗎?你知道細胞豐滿與好皮膚的必然聯繫嗎?想讓肌膚也達到五星級標準， 秘密就在於細胞豐滿。 完美肌膚的五大要素：水潤、光澤、緊致、細緻和彈性， 如何實現?
1 嬰兒般的皮膚靠的就是“豐滿”
細胞保持豐滿， 就有充足的水分和良好的彈性， 皮膚就會像一個新鮮的蘋果或水蜜桃， 呈現水潤亮澤的完美狀態。
2 表皮層的數億細胞決定肌膚青春
大家都知道皮膚由表皮層和真皮層組成， 表皮層雖然只有一張A4紙那麼薄， 卻分佈著數億個皮膚細胞， 這些細胞的狀態才直接決定了皮膚的好壞， 而真皮層主要起到的是彈性支撐作用。
3 細胞豐滿從“水”開始
皮膚細胞主要由水構成， 而且還生活在水環境中。 健康的皮膚細胞， 細胞間質均勻水潤， 整個細胞有序地游離於透明質酸中， 因此， 水是讓細胞豐滿起來的最基本要素。
4 護膚就是護理細胞
我們通常所說的皮膚護理， 說到底就是護理皮膚細胞， 無論是清潔、去角質、補水還是補充各種營養， 如果沒有作用到細胞就等於做無用功， 因此護膚的原始目的和終極目標就是讓皮膚的細胞更飽滿、健康，
5 冬季,對細胞的呵護要特別些
在冬季， 你需要保證細胞有充足的水分， 而且需要通過去角質和按摩來幫助細胞更好地代謝和運作。
目標一：增加彈性
方法：排毒按摩飽滿肌膚閉上眼睛， 放鬆身心， 按摩總是讓人很享受。 不僅如此， 按摩還可以促進肌膚“有氧運動”， 加速血液迴圈和新陳代謝進而激發肌膚活力。 其實， 不用去按摩院， 自己在家輕輕鬆松就可以讓肌膚從“頭”舒服到“腳”
5分鐘的臉部按摩， 一周兩次， 輕鬆完成
皮膚暗淡無光主要是由血液迴圈不良、血液中的氧氣和養分不足造成的。 動動手指， 給臉部做個溫暖的“活力操”吧。
手指按摩臉部， 可運用手掌或手指韻律刺激皮膚的組織、肌肉、神經系統三個部分，
眼部肌膚最脆弱， 所以眼部按摩尤其有講究。 如果一時難以掌握眼部按摩的手法和力度， 熱敷無疑是最佳選擇。 熱敷， 透過熱氣和蒸發的濕氣來促使肌膚的血管和毛孔張開， 增加血液流向皮膚的流量， 有利於加速肌膚老廢細胞的代謝， 從而柔軟肌膚。
足部按摩之後， 喝水有助於排毒
最簡單的足部按摩莫過於每天晚上回到家用熱水泡腳了。
目標二：肌膚不乾燥
方法：全天肌膚補濕攻略空調房裡待久了， 人體防護系統受到影響， 皮膚的酸鹼度不平衡， 水分悄悄溜走， 肌膚面臨深層次的乾燥。 面上的小細紋都是空調間裡強有力的冷氣設備“滋養”出來的， 這是很多職場女性的必然經歷，
1、讓肌膚“喝”足水：
常在空調環境中的人， 每天至少應喝足8大杯水， 以提供皮膚足夠的水分， 同時要多吃新鮮蔬菜、水果。
2、善用護膚品：
每日早晚例行的保養工作中， 保濕乳、霜或凝膠，
3、及時水滋養：
常備各種噴霧等保濕、補水類產品在家中或辦公室裡。 噴劑最好一兩個小時就使用一次， 讓肌膚在乾燥的環境中依然水水的。
4、定期護理：
空調房內外溫差較大， 頻繁出入， 忽冷忽熱的溫度變化極易使皮脂腺功能失調， 導致皮膚疲勞， 出現皺紋、過敏等各種問題。
5、有氧深呼吸：
長期呆在空調房裡的人， 臉色暗啞， 缺乏生氣， 這是因為空調房間氧氣不足所致。 皮膚一旦缺氧， 就會漸漸失去正常人體的紅潤狀態， 開始泛黃， 甚至變得蒼白。
目標三：臉色潤澤
方法：學會喝水養顏許多女人把起床後飲水視為每日的功課， 圖它潤腸通便， 降低血粘度， 讓整個人看上去水靈靈的。 可是早晨怎樣補水才更健康呢?其實，沒有一定之規，早餐補水也要因人而異
1、清晨慎補水
早晨補水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、鹹咸的餛飩湯都不適合早晨，這只會加重早晨身體的饑渴。
2、餐前補水最養胃
進固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)，可以是室溫的果汁、優酪乳，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養胃之法。
3、多喝看不見的水
充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯。
4、記住利水食物
如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進腎臟尿液的形成;還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結合大量水分，增加糞便的重量;辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。
目標四：縮毛孔
方法：按年齡選擇嫩膚法20歲時，面對粗大的毛孔我們需要改善皮膚的出油問題;30歲時它跟你的作息與保養息息相關;40歲時保持細緻的肌膚則意味著在與自然衰老的鬥爭中贏回一局
目標五：祛斑
方法：科學消斑點不會反彈色斑無疑就是愛美女性的噩夢，一塊一塊的色斑，就像是爬在臉上的小蟲子，噁心死了。然而，由於環境污染、飲食不當、電腦輻射、內分泌失調、年齡增長，甚至是生小孩，色斑對每一個女人幾乎是不可避免的。怎麼祛斑才有效又安全?
祛斑就是要“對症下藥”
有了科學的方法，我們還需要選擇確實有效的產品來確保祛斑的效果。在眾多產品中，我們更推薦使用國藥准字型大小產品。
祛斑需要“外塗”“口服”
既然色斑是由內部和外部兩個原因造成的，那麼，要想祛斑，科學的方法是通過“外塗”+“口服”同時針對內外因進行治療。
目標六：抗皺
方法：先搞清皺紋的真假面無表情時沒有看到皺紋，但當你微笑或生氣時，卻發現嘴角、眼睛下方及一旁都有細小的紋路出現，這些就是所謂的假皺紋--表情紋，如果你繼續粗心大意，它們便會緩緩滲入肌膚，形成深皺紋
（實習編輯：王安冉）
可是早晨怎樣補水才更健康呢?其實，沒有一定之規，早餐補水也要因人而異1、清晨慎補水
早晨補水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、鹹咸的餛飩湯都不適合早晨，這只會加重早晨身體的饑渴。
2、餐前補水最養胃
進固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)，可以是室溫的果汁、優酪乳，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養胃之法。
3、多喝看不見的水
充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯。
4、記住利水食物
如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進腎臟尿液的形成;還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結合大量水分，增加糞便的重量;辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。
目標四：縮毛孔
方法：按年齡選擇嫩膚法20歲時，面對粗大的毛孔我們需要改善皮膚的出油問題;30歲時它跟你的作息與保養息息相關;40歲時保持細緻的肌膚則意味著在與自然衰老的鬥爭中贏回一局
目標五：祛斑
方法：科學消斑點不會反彈色斑無疑就是愛美女性的噩夢，一塊一塊的色斑，就像是爬在臉上的小蟲子，噁心死了。然而，由於環境污染、飲食不當、電腦輻射、內分泌失調、年齡增長，甚至是生小孩，色斑對每一個女人幾乎是不可避免的。怎麼祛斑才有效又安全?
祛斑就是要“對症下藥”
有了科學的方法，我們還需要選擇確實有效的產品來確保祛斑的效果。在眾多產品中，我們更推薦使用國藥准字型大小產品。
祛斑需要“外塗”“口服”
既然色斑是由內部和外部兩個原因造成的，那麼，要想祛斑，科學的方法是通過“外塗”+“口服”同時針對內外因進行治療。
目標六：抗皺
方法：先搞清皺紋的真假面無表情時沒有看到皺紋，但當你微笑或生氣時，卻發現嘴角、眼睛下方及一旁都有細小的紋路出現，這些就是所謂的假皺紋--表情紋，如果你繼續粗心大意，它們便會緩緩滲入肌膚，形成深皺紋
（實習編輯：王安冉）
