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膚色暗沉吃什麼蔬菜可改善?

白皙細嫩的皮膚, 誰不想要?但生活中, 我們的皮膚卻時常和我們過不去, 不是長著一副黑紅面孔, 就是晦暗蒼白。 怎麼辦?適當改變一下飲食結構, 就可能使皮膚得到很大的改善。 你的皮膚哪裡不好, 應該是對症下“菜”才行。

紅臉膛

這是由於攝取動物性脂肪和蛋白質過多所致。 治療方法是, 在食用含動物性脂肪和蛋白質食物時, 一定要輔以含大量葉綠素的蔬菜, 如菠菜、芹菜、萵苣等, 生吃效果更好。 也可將蔬菜切碎, 用布包擠汁飲用。

赤紅臉

原因是血液迴圈不好, 特別是末梢細胞血液不暢通。 當天氣寒冷時,

人的面頰赤紅, 尤其是鼻尖部位。 治療方法是:

1.經常洗澡和按摩, 使血液流通暢快, 對紅的部位要多做按摩;

2.為使體內更好地充分吸收蛋白質, 要大量食用含維生素B1、維生素C的食物, 通過日光照曬可幫助吸收維生素D。

油脂黑臉

這是由於過量食用動物油和植物油所致。 治療方法是, 控制動植物油的食用量, 多吃含葉綠素的蔬菜。 吃飯前喝一杯用溫開水沏的菜末汁, 效果更好。

面部黑色

一般來說, 食鹽過多的人肌膚粗糙發黑, 經陽光照曬後更厲害。 手、足發黑是由於體內鹽分要從末梢處泄出。 過多地食鹽面部會慢慢罩上一層黑色。 治療方法是:

1.控制食鹽攝入量, 多飲水, 使鹽分隨尿液排出;

2.勤洗澡, 在浴室中浸泡至出汗,

也可排泄一些鹽分。

面頰雀斑

食鹽過多, 有可能導致面頰長出雀斑;而飲食中如只攝取動物性脂肪和蛋白質, 則會影響肝臟正常功能而使雀斑更顯眼。 所以長雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。 此外, 藥物是肌膚的大敵, 尤其是安眠藥會使體內產生過多酸性, 因而儘量少食。

(實習編輯:王安冉)

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