睡覺的枕頭對美容也很重要。 使用緞面的枕頭套， 能夠讓你晨起時臉上不會有皺紋。 油質或者長粉刺的皮膚， 不妨嘗試整夜使用針對性的面膜， 將會有驚人的效果。
就算是熬夜， 在睡前也必須徹底清潔眼部的化妝品， 然後塗抹上含精華素的眼霜， 給眼睛補充足夠的營養， 這樣第二天起床才不會變成熊貓眼。
熬夜對身體來說是最違反生物規則的做法， 所以夜貓子們最好能在熬夜後給自己一個補充睡眠的時間。 補眠時製造黑暗的環境(如戴上眼罩睡覺)對於睡眠品質的提升尤其有利。
醒腦操， 讓夜貓子不遲到
每天早上起床都是夜貓子們最痛苦的時刻， 上下眼皮一起打架， 眼睛不願意睜開， 起床後還是昏昏沉沉的， 脖子仿佛已經支撐不住這個大腦袋， 心裡不停地想著：能夠睡到自然醒是多麼美妙的事情啊!怎麼辦?怎麼辦?上班遲到要扣工資，
做醒腦操的關鍵是要透過對背部、脖子的伸展， 將睡眠中的身體切換成活動狀態。 因為睡眠中的肌肉是鬆弛的， 所以起床時身體會特別柔軟。 但是， 背部和脖子在睡眠中由於受到壓迫， 反而會變得很僵硬， 特別是熬夜之後， 僵硬、酸疼的感覺愈發明顯。 更重要的是：活動身體的中樞神經恰恰就在人體的脖子和背部， 中樞神經從脊椎一直延伸到全身， 一旦脖子和背部受到壓迫， 自然而然地就會讓身體的活動力變差。 如果不鬆弛背部、改善全身的血液迴圈， 身體的活動神經是很難清醒過來的。
因此， 起床之前先在床上做個背部體操，
運動小貼示：
呼吸分為無意識呼吸和有意識呼吸兩種。 在做醒腦操的時候， 應該用有意識呼吸來控制神經。 和做運動一樣， 有意識地讓呼吸的節奏加快， 就會漸漸加快心跳， 讓身體進入活動狀態。
怎樣消滅黑眼圈
很多人只要一熬夜臉色就會變得暗淡， 並出現嚴重的黑眼圈， 其實有個秘訣可以幫你改善：
用棉布包起陳茶茶葉敷在眼睛上， 然後躺下休息。 10-15分鐘後， 用清水洗淨， 塗上眼霜。
(責任編輯：趙雲)
