上班族瘦身的四大關鍵
關鍵一——強力排水腫
雙手緊包小腿,從腳踝向膝蓋推， 將水分順著血液進入腎臟。
關鍵二——掃把按肥肉
很多上班族長時間坐著， 後腰地方積攢很多肥肉， 用手又不方便按摩讓它消失。 推薦你用長掃把來按壓後腰肥肉， 這個強度比手力超大哦。 握掃把兩端在後腰上下來回滾動按壓， 能使腰肌得到活動， 並促進腰部血液迴圈， 有助腰部脂肪分解掉。
關鍵三——淋巴排浮腫
上臂排浮腫：為了減輕上臂贅肉， 需要從肘關節很大力按摩到腋下， 然後在腋下按壓5次以上， 説明淋巴組織排毒、減輕浮腫。
關鍵四——多吃蔬果
整天坐在辦公室壓力太大會吃很多主食和零食， 脂肪堆積最頭疼， 所以需要健康飲食， 避免下面這些食物：高熱量的速食麵、比薩、義大利面。 多吃蔬菜與水果， 代替高熱量垃圾食品。
