7個妙方

　愛美的女性， 誰不想使自己更年輕， 並能留住一份健康的美？我們介紹的方法非常容易實現， 只要你能夠堅持。 想要年輕10歲？沒有想像中那麼困難,但是也要持之以恆哦!
網友麗儷看見過或瞭解的養顏之道歸集如下， 供女網友（包括男網友的夫人們， 這裡推薦的都是價廉易置的）鑒借， 願能給大家有參考之用：

每天堅持多一點， 美麗就能多一點
1.一個番茄或是蘋果一個

在水果和蔬菜中， 番茄是維生素含量最高的一種， 蘋果中的維C含量也很高， 所以每天至少能吃一個這樣的水果， 可以滿足一天所需的維生素C。

2.　一　杯　醋
　對於女人來說， 要保護好皮膚， 除了飲食之外， 在化妝臺上加一瓶醋， 每次在洗手之後先抹上一層醋， 用布蓋著， 保留20分鐘後再洗掉， 可以使手部皮膚柔白細嫩。 如果你住的地區， 其自來水水質較硬， 那麼每天堅持在洗臉水中稍微放一點醋，

即可起到養顏的作用。

3.　每　天　一　杯　酸　奶
肌膚要“潤”常用優酪乳， 優酪乳中含有大量的乳酸， 作用溫和， 而且安全可靠。 優酪乳面膜就是利用這些乳酸， 發揮剝離性面膜的功效， 每日使用， 會使肌膚柔嫩、細膩。 做法也很簡單， 舉手之勞而已。
優酪乳的其他美容功效：
護髮 用洗髮精洗頭髮， 沖淨之後， 用優酪乳充當潤髮乳使用， 秀髮不但不會有洗髮精殘留的問題， 摸起來還非常柔順。 但務必要用溫水沖乾淨。
補鈣　從補鈣的角度看， 女人是最易缺鈣的一個群體。 而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物， 特別是優酪乳， 更容易被人體吸收。 所以女人應每天保證喝一杯優酪乳。
4.　一　杯　豆　漿
女人一到中年， 體內的雌激素開始減退， 這樣就會加速體內的鈣質流失，

就會引起人體的各個功能的很快衰退， 每天堅持喝一杯豆漿， 能增加人體雌激素的及時補充， 有不會因人為的用藥調節而形成對身體器官的其他副作用。
5.　早　晚　兩　杯　白　開　水
充足的水分是健康和美容的保障。 早上一杯水可以清潔腸道， 補充夜間失去的水分。 晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於粘稠。 因此每晚飲水的作用不能低估。
如何巧妙喝水：
午飯時段：餐前飲水減食量
嘗試每餐前儘量飲一杯清水， 一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟， 降低飲食分量；二來補充身體所需的水分， 加速新陳代謝。
6.　一　杯　茶
女人一定要喝茶的， 如果胃沒有毛病， 綠茶和烏龍茶最好。 茶是最天然、最有效的減肥劑。 當然， 現今已有用各種花幹加工成供人們保健之用的花茶， 有直接養顏的， 有促進睡眠的， 不一而足。
怎樣做個茶美人：
喝茶瘦身大有講究 這裡說的茶並不是傳統意義上的花茶、紅茶什麼的， 而是根據自己的需要選擇原料去泡制， 比如：薏仁、荷葉、檸檬……
7.　每　日　泡　一　次　腳
可以在早上（只需20分鐘）， 也可在晚上（最好1小時）， 用40度以上的熱水加幾滴醋泡腳， 可以起到健身安神之效。
　手把手教你做足療
足療的過程是先將腳放入調配好的藥水中浸泡20分鐘， 然後把腳擦乾， 進行足部按摩。
足療過程演示：
(左)把腳擦乾， 之後塗抹潤膚油。
(右)雙手橫向拍打雙腳外側， 起到放鬆小腿肌肉的作用。
麗儷寫此帖有個插曲：
“昨天， 我所在的單位組織全面體檢。 體檢中， 一內科醫生說我保養得不錯， 看上去很年輕， 知我常有應酬， 就讓我要少吃葷， 多喝茶（有利防止出現脂肪肝的症狀）；婦科的醫生建議我， 不僅每天要喝優酪乳（多補鈣）， 還要多喝豆漿和多吃大豆類製品， 以利補充雌性激素......那些醫生都從不同的角度說了些土方法， 有的我早就在做了， 而且已有多年， 所以使我想起曾經在報上看見過此類建議， 於是才想起寫個帖放在此和眾姐妹共用。 ”
編後：麗儷是個有心的女人， 隨時注意收集資訊保養自己的容顏， 青春在她身上流淌得慢了下來， 年輕十歲， 可以做到， 我們都有信心。