嫩膚--生磨玉米汁
嫩膚--生磨玉米汁
原料：甜玉米、新鮮牛奶
做法：
1、把玉米粒掰下來備用。
2、玉米粒加適量的牛奶(決定奶香度)， 倒入攪碎機中充分攪拌(最好有隔渣功能的， 這樣做出來的玉米汁才更香滑)。
3、把充分攪拌好的玉米汁加熱， 這樣一杯香甜的玉米汁就做好了。
Hers提示：
建議不放蜂蜜， 加入蜂蜜會影響玉米汁的營養價值。
健康備忘：常食玉米汁能使皮膚細嫩光滑， 降低膽固醇、預防高血壓和冠心病。 它含豐富膳食纖維和30餘種營養物質， 如鐵、鈣、硒、鋅、鉀、鎂、錳、磷、葡萄糖、氨基酸等， 不需胃酸分解， 可直接被腸道吸收，
補鈣--杏汁芝麻黑豆漿
補鈣--杏汁芝麻黑豆漿
原料：黑豆、杏仁、黑芝麻適量
做法：
1、先用清水沖洗黑豆， 放入碗中加清水浸泡一夜。
2、把黑豆、杏仁、黑芝麻放入攪碎機中， 同時加水一起磨。 想喝濃一點的， 少點水;喜歡淡的， 就多點水。
3、用紗布過濾豆渣。 這時就可以把豆漿放入鍋中燒了。 開鍋後需要煮3~5分鐘， 豆漿裡的有害物質才能被破壞。
Hers提示：
絕對不能與蔥或大蒜一起食用， 會導致腹瀉。 也不要同菠菜共煮一鍋， 會導致結石。
黑芝麻中的維生素E非常豐富， 可延緩衰老;潤五臟、強筋骨、益氣力。 肺陰虛的乾咳、皮膚乾燥及胃腸陰虛所致的便秘， 都可以得到緩解或根除。
(責任編輯：趙雲)
