胡桃、杏仁和銀耳都是美白食物， 如果單吃又覺得沒有味道， 乾脆就做成粥來喝。 下面， 讓我們看看三款美白粥的具體做法吧1
胡桃粥
做法：
胡桃去皮研碎， 加水攪拌， 過濾取汁， 將粳米煮熟後加入攪拌即可食用。 早晚長期服用。
性能與功效：
胡桃能潤澤肌膚、白嫩面容， 與粳米煮粥適用於體虛、面黑、憔悴的女性。
杏仁粥
做法：
杏仁10克、粳米100克。 先將杏仁研成粉末狀， 待粳米煮稠後， 放入杏仁粉再繼續煮沸即成。 早晚服用， 隔日1次。
性能與功效：
杏仁具有增強記憶、減輕失眠、潤白肌膚等功效。 但杏仁中含有少量的苦杏仁甙，
銀耳粥
做法：
銀耳7克、粳米500克、紅棗5枚、冰糖50克。 銀耳用開水發漲、洗淨， 粳米用清水淘洗乾淨， 大棗洗淨。 把粳米、銀耳、紅棗放在砂鍋裡， 加入清水1000毫升， 慢煮至米粥湯稠， 表面浮有粥油， 放入冰糖， 再煮5分鐘即可。 早晚服食。
性能與功效：
特別適用於面部乾燥脫屑、黃褐斑者服用， 經常食用可使面色潔白。
(責任編輯：趙雲)
