生素食主義者的親身經歷， 減肥+健康的好方法， 不妨一試哦。
所謂生素食主義， 是結合了素食主義及生食主義的飲食概念， 因此不包含了所有取自動物以及以48攝氏溫(118華氏溫)度煮過的食物。 一般的生素食舉例來說像是生的蔬菜、水果、堅果、堅果仁糊、穀物、豆芽、種子、植物油、海藻、藥草， 以及果汁都包括在內。
三個月生素食減掉35磅(旁注：1磅=0.9072斤)
我開始生食有三個月了。 這是一段令人驚異的充滿魔力的旅程， 真的如此。 如果你不介意我的神秘兮兮， 我得說生素食讓人感覺到自己的細胞在和大自然和諧地歌唱。 我曾經嘗試過很多種飲食的方法， 估計所有被創造出來的飲食方法我都試過了， 但生素食是不同的。 它更像是一種生活態度， 而不僅僅是達到目的的手段。 我的本能告訴我這樣做的確是不同的， 我感到我的身體在按照它原本的面目運行。
生素食話題之便便：這可能是一個怪怪的話題， 但我又不得不說。 因為我無法忽視這個問題， 自從生素食以來， 我每天排便2到3次， 有時排出的便便有2英尺長。 我的腸子還從來沒有像現在這樣工作過。 我知道這聽上去有點粗野， 但這一點的確值得討論。 因為這意味著：我們就應該以這樣的方式吃!同時我也奇怪在我進行生素食之前， 那些便便都跑到哪裡去了?難道它們都藏在我的腸子裡麼?
生素食話題之零食：我盡力把生的水果和蔬菜作為主要的食物， 而把堅果巧克力等降到最低， 但大多數時候下午我真的特別渴望甜食。 對在當地的健康食品商店裡擺賣的諸如能量棒， 小甜餅， 杏仁餅等我無限嚮往。
生素食注意之疏忽：由於我是嘗試生食的新手， 我疏忽了以下東西。 葡萄乾：我以為它們是生的， 但其實不是。 綠茶是另外一個我吃的不是生的東西。 我的確讀到過關於綠茶如果是曬製成的， 那麼就可以算是生的之說。 我仍偶爾喝一杯“誠實茶”， 當天氣變暖我就會在陽光下曬制我自己的綠茶。
我現在正進入生食主義的最佳狀態。 但有一個領域讓我有些放縱自己。 這就是沙拉醬。 有些沙拉醬我懷疑不是生的， 但這幾個月以來我一直在旅行， 這就讓問題變得困難了。 每當我不在家的時候， 我通常就吃沙拉。 想要完全確定沙拉醬是生的素的， 是很難的， 所以我就不加沙拉醬。 當然我肯定不吃藍紋起司， 但如果我吃的是義大利沙拉醬， 我就無法確認所有的原料都是生的和素的。 如果我選擇吃生的沙拉我就不需要花時間去分析沙拉醬的成分了。
生素食一日食譜
醒來先來一杯檸檬水
早餐：用橘子、獼猴桃和藍莓， 綠色蔬菜橄欖 芹菜 薑 蘋果 檸檬)等做的沙拉。
午餐：大沙拉(長葉萵苣 ， 胡蘿蔔， 黃瓜， 花椰菜， 核桃， 紅燈籠椒和芽菜)加上羅勒鱷梨醬， 一碗有機草莓。 零食：就在“生食革命吧”
晚飯：填了餡的蘑菇(克裡米尼香菇加葵花籽醬)， 番茄、黃瓜香草沙拉(無花果醬)，外加更多的水果沙拉。
零食：藍莓果昔(冰香蕉，一湯匙杏仁黃油，杏仁奶和若干棗)
有時候晚上我會喝一兩杯有機的葡萄酒
結果：到目前為止一句減掉了35磅!皮膚更光滑了，大便十分通暢，眼睛也明亮了，一切都非常好!我感覺我可以永遠堅持這種生食的生活方式。
番茄、黃瓜香草沙拉(無花果醬)，外加更多的水果沙拉。零食：藍莓果昔(冰香蕉，一湯匙杏仁黃油，杏仁奶和若干棗)
有時候晚上我會喝一兩杯有機的葡萄酒
結果：到目前為止一句減掉了35磅!皮膚更光滑了，大便十分通暢，眼睛也明亮了，一切都非常好!我感覺我可以永遠堅持這種生食的生活方式。
