冬天積累的脂肪在臉上顯現——雙下巴！！怎麼辦， 要如何消除這討厭的雙下巴呢？下面來介紹幾種方法， 其中包括飲食瘦臉和按摩瘦臉哦。 按摩瘦臉不僅可以消除脂肪， 還可以緊致肌膚， 而且通過飲食瘦臉， 從內而外遠離贅肉！
推拿法：
鬆馳的雙下巴， 以推拿的按摩效果最好。 不但使血液迴圈良好還能消除脂肪。 除此之外， 荷爾蒙運作更加活化， 分解下顎的脂肪， 消耗熱量。
1、推拿雙下巴
進行下頜按摩前， 需均勻塗抹一層按摩霜以增加效果。 接著， 以拇指、食指、中脂將下頜的皮下脂肪往下拉， 並以剪夾方式按摩下頜尖端。
2、抓住皮下脂肪， 想上推壓
用力的剪夾皮下脂肪， 手從下頜中央至耳朵方向運作。
利用第二關節指頭， 以推壓皮下脂肪。 左右各反復2-3次。
3、摩擦消除雙下巴
利用左右手背， 從脖子根處向下頜尖端推出按摩。 有節奏的慢慢進行20~30次左右。 對於下頜鬆馳的情形頗為有益。
4、完成的重點刺激
以雙手拇指腹， 由下頜下方至耳下慢慢按壓。 特別是耳根下方為穴道集中處， 可以在耳朵附近做按壓， 可以幫助下巴恢復緊實。
指壓穴位法
指壓的位置， 並沒有正統經絡的穴道可按， 但是可以從下頜角開始到下頜骨著手， 也就是抬頭時下巴與脖子交匯處那塊骨頭。 沿下頜骨的骨側邊緣， 從左至右、由下往上， 是消除下巴贅肉最有效的部位。
1、四指併攏， 指尖朝上， 大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處， 頜骨邊緣)。
2、指壓時， 輕輕的往上一頂即可。
雙下巴減肥運動
指壓完畢後， 就是柔化邊緣線條了。 消除下巴贅肉的邊緣， 牽引到頦下的肌肉。 在一收一放、一緊一松之間， 促進肌肉的緊實，
1、眼睛直視正前方， 雙手自然下垂。
2、肩膀不動， 腰挺直。 下巴儘量往下伸展， 最好能夠碰到胸前。
3、然後回復動作1的姿勢。
4、肩膀以下保持不動， 脖子儘量往後壓， 停留2、3秒， 最後回到動作1的姿勢。
在保養與按摩的同時， 更要使用化妝品來增加緊膚效果。
日常護理：
·最簡易的方法就是伸舌頭， 不過如果你認為這是一個不太雅觀的動作， 那麼你還可以選擇另一種方式：把舌頭用力頂下顎的牙肉， 同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效， 減輕雙下巴。
·早上起床後， 跪在床上， 雙膝分開同肩寬， 腳尖著床， 挺胸抬頭， 慢慢後仰， 直到雙手抓到雙腳， 身體儘量彎成弓形， 保持20秒鐘。 注意， 不要張嘴， 否則效果就不明顯了。
·工作間隙時， 輕輕閉合雙唇， 舌尖用力頂住上顎， 保持6秒鐘(手摸下頦可感到肌肉繃緊)。 此練習一天做幾次， 雙下巴就會在不知不覺中消失掉。
·洗澡時，
在身心完全放鬆的情況下，
一手按額部，
脖子後仰，
另一手蘸上浴液或抹上香皂
，
在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩。
雙下巴與全身脂肪的增多緊密相關。 因此， 欲消除雙下巴還不能忽視全面的體育鍛煉。 這一點對女性來說尤其重要。
食療法：
在進行雙下巴提升運動之前， 我們可以選用一些簡單的食品做一個祛雙下巴面膜。 選用一個新鮮雞蛋的蛋清， 一湯勺牛奶以及蜂蜜， 液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺， 以快速動作加以混合， 塗敷在下巴上。
打造精緻小臉， 做個小臉美女。 這個春天遠離臉部贅肉。
