冬天裡的十五日速成減肥法

導語：對於冬天貼的“冬膘”和節日大餐留下的後遺症， 營養師的建議是多喝水， 用蔬菜和水果做主要食物的方法減磅， 你可以試試15天恢復身形的方法， 從現在開始動手收拾“冬膘”， 好讓明年早春時節的自己也能在人前穿起輕薄的春裝， 展示一下曼妙身材。 秘訣就在下麵， 要仔細看哦！

守則一：選好水果

柳丁、西柚、蘋果、提子和番茄都是不錯的選擇。 但是有人要是用喝果汁的方法減肥， 要知道， 一杯果汁的熱量大約等於吃三個水果。 像100克橙汁裡有65卡的熱量， 西柚汁有60卡， 蘋果汁含70卡， 提子汁更高，

守則二：三種蔬菜有幫助

蘆筍、茴香和西葫蘆都有自己獨特的作用。 蘆筍非常利尿， 有利於減輕腎臟的負擔， 可以排毒瘦身。 茴香的作用是減輕肚脹， 清理腸胃吸收的毒氣。 西葫蘆能夠增加膽汁的分泌， 達到減輕肝臟負擔的作用。

選對減肥食品， 再按照步驟循序漸進地鍛煉， 絕對讓冬膘消失得無影無蹤。