[導讀]已經到了熟齡， 為何還不能擺脫痘痘的困擾？過了青春期形成的痘痘就叫成人痘了， 要擺脫成人痘一定要內調， 光是用外用祛痘產品是治標不治本， 所以要徹底根除成人痘首先要從自身身體狀況找原因了。
1.肌膚防護機能下降
肌膚防護機能下降， 是引發成人痘滋長的原因之一。 當肌膚防護機能下降時， 容易造成肌膚乾燥、角質層不平衡， 使皮膚無法正常新陳代謝， 造成老廢角質殘留、角質阻塞毛孔， 進而滋生細菌和長出痘痘。
因此， 因為角質過厚引起的成人痘的有肌， 必須適當地加強清潔和保濕， 使被阻塞的毛孔變得柔軟。
tips:可以用一些磨砂膏、果酸類產品， 去掉老化角質， 加強肌膚的正常新陳代謝， 進而可以緩和痘痘問題。 當然這是一個長期的過程， 去角質也要有度不要過猶不及， 一週一次即可。
2.黑頭粉刺堆積過多
毛孔裡的老廢角質及氧化皮脂的粉刺， 如果沒有徹底地被祛除， 不但會使毛孔變大， 膚質也會變得粗糙， 甚至會引致痘痘的滋長.
tips:針對黑頭粉粉刺過多引起的痘痘， 要以注意清潔力度， 選擇一款清潔能適中的潔面產品非常有必要， 另外一週一至二次的清潔面膜也必不可少。
3.生活壓力
在感到厭煩、緊張、不開心時， 體內的壓力荷爾蒙就會分泌。 肌膚的迴圈機制也會被打亂， 導致免疫力下降。 肌膚對細菌的抵抗力因此變低， 引起發炎等症狀， 此時冒出的痘痘通常是身體中某個功能器官工作不佳的外在表現。
tips:尋找舒解壓力的運動(如瑜伽、游泳、跑步)和活動(與朋友聊天、唱歌或聽聽輕音樂)，
4.內分泌失衡
內分泌一直是誘發痘痘的重要元兇！大約有三分之一的女性在生理期前， 都有長痘的煩惱， 而且主要出現於下巴和兩鬢等部位， 主要原因就是分泌紊亂，
tips:適當調理身體， 注重生理期保養， 有助於平衡內分泌。 如果只是生理期才有， 那就謝絕一些冰冷、涼性的食物。 如果生理期之外常年還有， 那應該去看看婦科醫生， 很可能你的“好朋友”已經有了小麻煩。
5.消化系統
便秘、習慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等消化系統等問題，會導致體內毒素堆積，令廢物無法正常排出，令臉上出現痘痘。
tips:記得多吃蔬果及每天最少喝8杯清水，以攝取足夠的纖維素和水分，才可以使身體的排泄程式更有效地運作，並且能自動排出體內的毒素。
6.睡眠不足
肌膚生長所需要的荷爾蒙是在進入熟睡的狀態下才會分泌。在睡眠過程中，血管中會有大量的血液集中，營養素與氧氣也會在此時大量進入到肌膚中，老化的廢物會排出。睡眠不足的話就會打亂這個肌膚的機制，讓皮膚狀態變差，痘痘也就因此長出。
tips:只有保證擁有足夠的睡眠時間，並且盡可能在晚上12 時之前入睡(晚上11時至2時之前是肝臟排毒的最佳時間)，才能讓肝臟在熟睡的狀態下進行排毒。
5.消化系統
便秘、習慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等消化系統等問題，會導致體內毒素堆積，令廢物無法正常排出，令臉上出現痘痘。
tips:記得多吃蔬果及每天最少喝8杯清水，以攝取足夠的纖維素和水分，才可以使身體的排泄程式更有效地運作，並且能自動排出體內的毒素。
6.睡眠不足
肌膚生長所需要的荷爾蒙是在進入熟睡的狀態下才會分泌。在睡眠過程中，血管中會有大量的血液集中，營養素與氧氣也會在此時大量進入到肌膚中，老化的廢物會排出。睡眠不足的話就會打亂這個肌膚的機制，讓皮膚狀態變差，痘痘也就因此長出。
tips:只有保證擁有足夠的睡眠時間，並且盡可能在晚上12 時之前入睡(晚上11時至2時之前是肝臟排毒的最佳時間)，才能讓肝臟在熟睡的狀態下進行排毒。
