不規律的睡眠和過大的工作壓力會影響內分泌， 造成代謝紊亂， 引起皮膚水分流失。 日子久了， 皺紋、暗瘡、黑眼圈逐漸出現， 再厚的粉也掩不住發黃暗淡的膚色。 而且， 在一連串的熬夜之後， 如果覺得臉部皮膚緊緊的、癢癢的， 並且伴有脫屑現象， 也許皮炎已經找上你了！
早晚敷面很重要
按摩敷面可以調理熬夜後的問題肌膚， 對臉部進行適度的簡單按摩， 可以增加皮膚的彈性， 還可以選用一些快速修護產品來解決問題。 所以――
1、不管你熬夜到多晚， 睡前或起床後一定要利用5至10分鐘敷一下臉（最好使用保濕面膜），
2、起床後利用冷、熱水交替洗臉， 刺激臉部血液迴圈。
3、塗抹保養品時， 先按摩臉部5分鐘。
4、保持愉快的心情， 笑臉迎人， 皮膚也會顯得有精神!
利用僅有的睡眠時間美容
睡覺的枕頭對美容也很重要。 使用緞面的枕頭套， 能夠讓你晨起時臉上不會有皺紋。
油質或者長粉刺的皮膚， 不妨嘗試整夜使用針對性的面膜， 將會有驚人的效果。
就算是熬夜， 在睡前也必須徹底清潔眼部的化妝品， 然後塗抹上含精華素的眼霜， 給眼睛補充足夠的營養， 這樣第二天起床才不會變成熊貓眼。
熬夜對身體來說是最違反生物規則的做法， 所以夜貓子們最好能在熬夜後給自己一個補充睡眠的時間。 補眠時製造黑暗的環境（如戴上眼罩睡覺）對於睡眠品質的提升尤其有利。
怎樣消滅黑眼圈
很多人只要一熬夜臉色就會變得暗淡， 並出現嚴重的黑眼圈， 其實有個秘訣可以幫你改善：
用棉布包起陳茶茶葉敷在眼睛上， 然後躺下休息。 10-15分鐘後， 用清水洗淨， 塗上眼霜。
熬夜後泡杯枸杞茶
你還可以自製一些對熬夜後的身體有幫助的茶類。 比如， 安神養眼的枸杞茶。
枸杞茶的做法：
1、材料：枸杞一小把、紅棗3-4粒。
2、做法：直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中， 以開水沖泡服用， 或者用水煮沸後服用。
注意：
A、如果熬夜後口乾舌燥很嚴重， 或者火氣很大的話， 可另加白菊花1-2朵一起沖服。
B、沖服時， 注入開水後不要立即服用， 應該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡後再喝，
C、紅棗可先剪開， 然後再進行沖泡。
(實習編輯：王安冉)
