幸福新娘劉若英的養顏秘笈

8月8日， 41歲的“結婚狂”奶茶劉若英終於不再孤單。 送上祝福的同時， 快隨瑞麗女性網的編輯一起來看看劉若英的飲食養顏經吧！

幸福新娘劉若英的飲食保養秘密

南瓜粥

1.每天一碗養顏粥

奶茶平日都靠飲食調理， 堅持飲食清淡， 每天一碗養顏粥。 吃粥有益於身體， 能夠讓人的臉豐滿有光澤， 還能調理腸胃， 增長氣力。

南瓜粥

南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素和礦物質， 能加速腸道蠕動，

促進食物代謝， 美白肌膚、瘦身養顏， 還能消除致癌物質亞硝胺的突變作用， 並能幫助肝、腎功能的恢復， 增強肝、腎細胞的再生能力， 是養顏的佳品。

定期服用阿膠

2.定期服用古方補血佳品阿膠

阿膠自古就是美容養顏的佳品。 其所富含的膠原蛋白分子量很小，

是最利於人體吸收的天然補品， 有效鎖住皮膚中的水分， 增強皮膚彈性， 抑制皺紋的產生。

阿膠還能提供人體所必須的氨基酸， 可以促進造血、新陳代謝、增強機體免疫功能， 促進鈣質的吸收， 抗氧化。

養生奶不能少

3.養生奶不能少

奶茶特別推薦簡單養顏美容食品，

養生奶是用黃豆、五穀米、地瓜等材料打成的。

糙米最大的特點就是含有胚芽， 其中維生素和纖維素的含量都很高， 常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用， 糙米中含鋅也很多， 能夠改善皮膚粗糙的情況。 大豆中含有一種與雌激素相似的植物雌激素大豆異黃酮， 大豆異黃銅能延緩女性細胞的衰老， 使皮膚細緻白皙。

地瓜營養十分豐富， 含有大量的糖、蛋白質、脂肪、維生素及礦物質和膳食纖維， 能刺激腸道， 增強蠕動， 通便排毒。 地瓜中的綠原酸， 可抑制黑色素的產生， 防止雀班的出現， 還能抑制肌膚老化， 保持肌膚彈性， 減緩機體的衰老進程。