晚睡是女子美膚的大敵。 但是上網， 晝夜奮戰;工作， 如陀螺難停;聚會的宴席， 夜夜不散……輾轉反復的同時， 也讓姐妹們的顏面大受打擊：粗糙的肌膚， 黯淡無光， 每天頂著熊貓眼。
作為美容大王大S， 也逃不了黑夜顛倒工作， 可是她卻依舊光彩豔亮， 今天就讓我們來揭秘大S， 看看她是怎麼制定出美麗好肌膚的特別計畫的哦。
1.重視晚睡前的“晚餐”
經常晚睡的姐妹們， 肌膚在得不到充足睡眠的情況下， 會出現營養(水分、養分)的過度流失， 我們可以通過晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物， 這樣有利於肌膚恢復彈性和光澤。
晚餐忌食：晚餐應少食辛辣食品， 防止肌膚中的水分過度蒸發。 敏感肌膚的姐妹們應儘量少食易引起肌膚敏感的海鮮。 雖然酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態， 卻對肌膚養分吸收和保有大打折扣， 因而應儘量少飲用， 不過姐妹們可以多飲用些鮮果榨汁或豆漿、純淨水等純天然地能量的飲料， 在解渴的同時又能補充能量， 還能養顏， 一舉多得。
大S美膚備忘：重視晚睡前的“晚餐”是十分重要的， 通過美食為“晚睡”而不“傷身”做做好的準備哦。
2.給足充沛的水分
肌膚缺水就會顯得乾燥無華。 在晚睡依然能造成水分流失，
缺水的原因：有兩種， 一是環境因素， 一是護理不當。 如果姐妹們要熬夜， 應保持室內空氣通暢， 並有一定的濕度。 如果無法改變身處的環境品質(如空調室內)， 就更要在護理上稍微用心了――選擇使用含有充足水分和養分的乳液， 既易於肌膚吸收， 又能有效隔離部分不良空氣微粒造成的肌膚污染。
大S美膚備忘：除了護理， 我們一定要注意給身體補充水分， 每天至少要喝11杯白開水， 只有內外結合補水這樣才能內外給足肌膚充沛的水分， 才能擁有水嫩肌膚哦。
3.“晚睡”卻不“晚洗”
我們工作時候有作息時間， 其實肌膚也是有作息時間的哦。 肌膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間， 這個時間是我們進入晚間保養的最佳狀態。
用溫和的潔面用品清潔之後， 塗抹保濕營養乳液。 這樣， 肌膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠， 卻也能正常得到養分與水分的補充。 如果身在應酬之中， 也要設法脫身去進行一次簡單的清潔後的補妝， 正所謂“儘管晚睡， 卻不晚洗”。
大S美膚備忘：除了面部肌膚要做好清潔功課， 姐妹們一定私處清潔也要做好晚睡不晚洗。
4.喧囂中的“鎮靜”
喝濃茶或咖啡、酒類等是晚睡的姐妹們習慣用來提神的方法。 這樣面部更容易出現黑眼圈、眼袋、肌膚晦暗無光等現象。
大S美膚必備：居家的姐妹們可用棉簽蘸放涼的鹽開水敷壓眼周肌膚， 或者喝過的茶葉用紗布包成扁平的小包敷在眼睛。
如果處於宴會或者辦公環境的姐妹們可將毛巾、手帕等隨身可用的柔軟棉織物， 用流動著的自來水沖濕， 越涼越好， 然後趁去洗手間的便利時機將其敷在面部， 尤其是兩頰及眼部、頸部， 約3～5分鐘即可， 非常簡單方便， 還能恢復飽滿精神哦。
（實習編輯：王安冉）
