20多歲的女人可以多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物；30多歲女人應多吃一些蛋白質含量較高的食物，為乳☆禁☆房提供充足的營養；35歲以後，這一年齡段的女人應注意乳☆禁☆房的自我保健。
20多歲女人的美胸食療方
一、20多歲女人的美胸食療方
20多歲是女人一生中的黃金時期。處於這一時期的女性，其乳☆禁☆房無論是外形還是堅挺度都堪稱完美。較之青春期，這一時期女性的乳☆禁☆房、乳暈、乳☆禁☆頭都相繼增大，乳暈和乳☆禁☆頭的顏色逐漸加深，腺體組織已發育成熟，皮下脂肪增多，乳☆禁☆房逐漸呈圓錐形，變得飽滿而挺立。
因此，20多歲的女人可以多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物，從而達到健美乳☆禁☆房的目的。
1、菊蛋
用料：肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2個。
做法：
①將肉蓯蓉刮去鱗片，用溫水反復清洗乾淨。
②將處理好的肉蓯蓉和杭菊、松子仁、鴨蛋一併入鍋加適量的清水進行煎煮。
③待鴨蛋熟透後，敲開鴨蛋一頭的殼再煮約10分鐘即成。
美胸吃法：可吃鴨蛋飲湯，每日吃1劑。
豐胸功效：此款食療方具有補腎、益氣、養血的豐胸功效，常吃可豐胸。
2、羊肝燜黃鱔
用料：黃鱔150克，黑棗20克，花生30克，羊肝、生薑片各10克，花生油、味精、醬油、料酒等調味品各適量。
做法：
①將羊肝洗淨後切成片。將黃鱔殺死去除內臟後洗淨，切成小段。
②將羊肝片、黃鱔段用適量的味精、料酒、醬油各醃制20分鐘。將花生、黑棗洗淨後瀝幹。
③向炒鍋中倒入適量的花生油，待油燒至七成熟時，倒入羊肝片和黃鱔段，用武火爆炒片刻，再放入黑棗、花生、薑片加少許的清水，燜煮至肉熟透後，調入味精即成。
美胸吃法：可每日食用1次。
豐胸功效：此款食療方具有補充維生素B、鐵元素、蛋白質的豐胸功效，常吃可豐胸。
30多歲女人的美胸食療方
二、30多歲女人的美胸食療方：
多數30多歲女人的乳☆禁☆房外形仍然較好，且富有彈性。這一時期的女人大多數已經經歷或即將經歷生育、哺乳的階段，因此要特別注意產後乳☆禁☆房的變化。
女人在懷孕時，乳☆禁☆房會逐漸變大。而在產後或哺乳後，由於乳☆禁☆房不再生成乳汁，會相對下垂、縮小，醫學上將其稱為"乳☆禁☆房衰老"。
因此，這一年齡段的女人應多吃一些蛋白質含量較高的食物，為乳☆禁☆房提供充足的營養，幫助乳☆禁☆房恢復彈力和堅挺，如蛋類、肉類和富含植物油的食品。
1、海帶豬蹄燜鯉魚
用料：海帶200克，豬蹄1只，花生150克，鯉魚500克，蔥段、生薑片、花生油、精鹽、料酒各適量。
做法：
①將海帶泡發後洗淨，切成小塊。將豬蹄洗淨，用開水焯一下。
②將海帶塊、豬蹄、花生一併放入沙鍋中加適量的清水燉至豬蹄熟爛。
③再另取一炒鍋，向炒鍋中倒入適量的花生油，放入蔥段、生薑片，煸炒出香味後，放入鯉魚，用文火煎至鯉魚兩面呈金黃色。
④再將其放入燉煮豬蹄的沙鍋中，跟豬蹄一起用大火燜5分鐘即成。
美胸吃法：可每週吃3次。
豐胸功效：此款食療方具有和血脈、潤肌膚的豐胸功效，常吃可豐胸。
2、人參蓮子湯
用料：人參5克，蓮子20克，冰糖10克
做法：
將上述用料一併入鍋加適量的清水，燉1~2個小時即成。
美胸吃法：可隔日吃1次。
豐胸功效：此款食療方具有補元氣、益脾胃的豐胸功效，有利於豐胸。
40多歲女人的美胸食療方
三、40多歲女人的美胸食療方：
女人在過了35歲以後，歲月便會在她們的額頭、嘴角、手背甚至乳☆禁☆房上留下印記。
處於這一年齡段的女人，其體內雌激素的水準逐漸降低，各種生理機能開始衰退，導致其乳☆禁☆房內的脂肪含量逐漸減少，部分乳腺組織開始萎縮，乳☆禁☆房開始變得鬆弛、下垂，不復往日的圓潤堅挺。
因此，這一年齡段的女人應注意乳☆禁☆房的自我保健，多吃一些富含植物性雌激素、可增強卵巢功能的食物，以保持乳☆禁☆房的健康美麗。
1、豆漿燉羊肉
用料：淮山藥150克，羊肉、豆漿各500克，花生油、精鹽、生薑片各適量。
做法：
①將羊肉洗淨後切成小丁，用開水焯一下。將淮山藥切成小塊。
②向炒鍋中倒入適量的花生油，放入羊肉丁煸炒片刻後，放入淮山藥塊、生薑片，加入豆漿及適量的清水燉煮約2個小時，調入精鹽即成。
美胸吃法：可食肉、山藥飲湯，每週吃2次。
豐胸功效：此款食療方具有補充雌激素、抗衰老、補血補鐵的豐胸功效，常吃可延緩乳☆禁☆房衰老。
2、荔枝粥
用料：幹荔枝肉15枚，蓮子、淮山藥各150克，瘦肉250克，粳米100克。
做法：
①將上述用料分別洗淨。將瘦肉切成小丁。將淮山藥切成小塊。
②將肉丁、山藥塊與幹荔枝肉、蓮子、粳米一併入鍋加適量的清水，熬煮約30分鐘，至粳米軟爛即成。
美胸吃法：可每週吃兩次。
豐胸功效：此款食療方具有生津止渴、補脾益血的豐胸功效，常吃可延緩乳☆禁☆房衰老。
