多爬樓梯：樓梯是絕好的減肥工具， 可多利用上樓機會， 抬高腿用整個腳踏每一步臺階， 下樓時腳尖先著地， 然後整個腳掌著地， 試著走走看， 會覺得踮起腳走路費勁， 但費力正可使下半身有效地減肥。
浸泡泡浴：選一個特別的時間， 揀一種最喜愛的浴液， 浸一個靚靚泡泡浴， 一邊看書、一邊聽音樂， 浴後會使您心情愉快、充滿活力。
早睡早起：人體要順從自然變化規律， “早臥早起、廣步於庭”， 中午小憩片刻， 給大腦“充充電”， 使人精神飽滿， 頭腦清醒。
吃好早餐：營養學家認為， 吃好早餐可使人的新陳代謝從一大早就開始，
活動肢體：每天不妨多活動活動肢體， 如抽空散散步、練練功、打打拳。 鍛煉能加速心率， 促進血液迴圈， 改善肌體對氧利用的功能。 還可以調整身體狀況， 不致使某一條筋肉的疲勞擴散到其它肌肉上。
常聽音樂：經常選聽振奮人心、消除疲勞、富有韻味的音樂， 如孟德爾松的《春之歌》以及《步步高》、《狂歡》、《金蛇狂舞》等， 可使您心曠神怡， 充滿朝氣。
(責任編輯：趙雲)
