趕走假期綜合胖

如果假期過後， 出現了小腹鼓脹、皮膚鬆弛等現象， 也不要過於著急。 及時調整飲食並增加運動， 很快就能和以前一樣活力四射了！下面介紹幾種有利於排出毒素和水分的健康食品， 成為你趕走假期綜合胖的秘密武器。
香蕉
吃香蕉也能排毒？你恐怕很難相信吧！其實道理很簡單， 一般人都知道香蕉所含的膳食纖維可以刺激腸胃蠕動， 有助於通腸排便。
方法：用香蕉蘸蜂蜜來吃， 不但熱量不高， 還能兼顧營養和美味， 更容易加強排毒效果。
蘋果
蘋果含有半乳糖醛酸， 排毒功效顯著， 其果膠能避免食物在腸內長期滯留， 每天吃蘋果或飲用蘋果汁， 可以很快將毒素排出。 如果有必要還可以實行蘋果斷食法。
方法：連續三天都吃蘋果， 直接吃、榨汁或新奇的烹調方法都行， 數量不限， 但要持之以恆。
注意：
1、每次只能持續三天， 七天后才能進行第二次， 過了頭會導致營養不良。
2、三天后要以粥、青菜等易消化食物逐漸回復到正常飲食。
西瓜
西瓜94%以上都是水分， 比別的水果強很多。 它能夠利尿、助消化、消除水腫， 讓體內多餘的水分排出體外， 所以對水腫的人極為有效。
方法：生食、榨汁均可。
注意：醫生建議， 西瓜太濕， 不能多吃。
優酪乳
優酪乳有利於腸胃蠕動， 不容易滋生腐敗毒性的物質， 因此可以疏解便秘， 它熱量又不高， 還能滋潤皮膚， 如果你哦能夠蘋果斷食法來進行調整有些困難的話， 不妨加些優酪乳， 效果同樣很好。
方法：午、晚餐後喝一杯優酪乳， 或和蘋果一起食用。
注意：不要空腹飲用， 尤其是胃酸多的人。