瞭解了導致衰老的主因， 那就要從食療下手， 多吃天然有機的食物， 自然就可以補充到人體需要的營養素及酵素。
女性抗老的五大食療
脂肪過多：
現代女性工作忙碌， 常常都是以加工及即食食品代替正餐， 飲食中常常缺乏維生素和礦物質的攝取， 特別是不吃早餐， 或者晚餐吃得太多及太晚， 以及偏愛煎炸熏烤食物， 這些都會造成脂肪增加的問題。
便秘：
便秘會讓皮膚變得暗淡無光， 若一星期有超過三天至五天不能排便， 宿便就會累積在腸壁中。 宿便累積於大腸就會形成毒素， 過後會讓人體大量吸收。
過多冷飲：
喝過多的冷飲或者吃了很多的冰冷的食物， 都會導致體內的新陳代謝出現異常， 導致人體的氣血不暢。 常喝冰冷食物會導致水毒的情況， 這會造成排尿不正常及肥胖等症狀。
酸性體質：
長期攝取肉類者都會促使體質變成酸性。 酸性體質是百病之源， 也是讓身體提早老化的主因之一。 當我們攝取過多的酸性食品， 如肉類、魚類、乳製品等， 在其消化過程， 都會在體內留下硫、磷、氯等元素， 導致體質變酸， 加速老化。
過度操勞：
人在過度操勞時出現的種種問題， 如渾身泛力、運動遲鈍、笨拙等症狀， 都是因為乳酸堆積而成， 期原因為長時間工作導致而成。
（實習編輯：王安冉）
