菜譜問題會讓你的肌膚護理徒勞無功

深色食用品

深色的食用品， 也是你要留意的食用品。 牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食用品， 輕易令玄色素排出， 也可以減輕內臟負擔。

與此同時， 也應少食深色食用品及少喝飲料， 如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。 深色食用品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食， 烏骨雞、牛羊肉、豬肝、團魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。 此外， 還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

油炸食用品 

油炸食用品是很多人的心頭好， 聞起來香辣可口的油炸食用品吃進往可是有大害處。 油炸食用品吃了不僅輕易胖， 而且內含的氧化物會加速肌膚的老化， 所以應儘量少食， 假如實在忍不住的話， 不妨在食用前補充一些維生素E的食用品以抵抗老化， 如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。

感光蔬菜

感光類食用品都輕易使皮膚變黑， 由於它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素， 這些金屬元素可直接或間接地增加與玄色素天生有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數目與活性， 多吃這類食用品會令肌膚更輕易受到紫外線侵害而變黑或長斑， 所以要適量的攝取。

紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等， 這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更輕易長出色斑。 一般而言， 含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。

感光類水果黑名單：檸檬、木瓜、青瓜等屬於感光， 還有柑橘類的水果基本都感光。 一般來說， 表面發亮的水果大部分是屬於感光的。

吃了這類感光蔬果後， 就該避免日曬或在晚上食用， 由於像柑橘這樣的水果放到晚上食用的話都成了智能美白強兵了哦!在盛夏季節， 應該多吃一些抑制色素沉著， 讓皮膚變白淨的蔬菜和水果， 例如獼猴桃、草莓、番茄、捲心菜、花菜等。 當皮膚受傷或燙傷恢復時， 要儘量少吃感光蔬果！