糖水是胖妹們最忌諱的東東。 對於它你一定是又愛又恨了， 現在有辦法可以使你放心吃下糖水而不怕發胖的方法哦， 今天小編教你一種糖水的減肥吃法， 3天能瘦4斤哦！快來試試吧！
進行情況的實施天數：
針對各種情況的實施天數
○如果你想減掉10~20斤， 可採取3日糖水減肥法， 每月進行2次， 大約2~3個月可達到理想體重;
○如果你想慢慢減掉贅肉， 可採取3日糖水減肥法， 每月進行1次;
○如果你已減至理想體重， 但是防止反彈， 可採取2日糖水減肥法， 每月實行1次;
○如果你想調理腸胃、淨腸排毒， 可採取1日糖水減肥法， 每週進行1次。
營養師貼心提醒
運用糖水減肥法出現以下情況就說明見效了——
○不餓：兩天后明顯覺得肚子好飽， 不怎麼想吃東西。
○快飽：3日糖水減肥後進餐時只吃平常的一半的分量， 吃太多東西身體會不舒服。
○不貪吃：吃飽就好， 就連宵夜也在不知不覺中省掉。
○不亂吃東西：食量變小， 漸漸變成正確的飲食習慣。
運用糖水減肥可能會讓你感到不適的現象——
可能會讓你感到不適的現象
○噁心：哪怕是一小口一小口地嘗， 也會感覺越喝越噁心， 此時可以採用少糖多水的方式， 適當調節一下， 漸漸的嘴巴和身體就能習慣這種新“味道”了。
○沒味道：感覺嘴巴裡沒什麼味道， 很想嘗嘗味道重的食物， 這是建議你喝茶(無糖)， 或用嚼口香糖等方式來解決。
○拉肚子：一口氣把糖水喝完， 不拉肚子也難。 一定要慢慢喝， 至少要利用半小時以上喝完， 這樣才不會拉肚子。
○頭痛：這個現象很常見， 請不用擔心， 這是由於攝取咖啡因的量減少所造成的， 通常幾天後就會改善。
方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代， 全程不能吃喝其他東西。 減肥期間， 每天要食用150~200g的蜂蜜， 才可收減肥之效;若感到肚子餓或疲倦時， 可直接吃蜂蜜或和蜜糖水， 即使補給身體養分， 恢復精神。
編輯小叮嚀
1.別在糖水中添加任何東西， 沖泡方式以熱水為宜；
2.喝糖水時要慢慢喝，
3.不管是飯前還是飯後飲用， 都要間隔一小時以上。
ps一下是別人的跟蹤報導：
第一天
別人的跟蹤報導
早餐：綠茶糖水一杯
午餐：綠茶糖水兩杯、蜂蜜一湯匙
下午茶：蜂蜜兩湯匙
晚餐：玫瑰花糖水兩杯
試後感：下午半天感到腸部很活躍， 發出咕嚕咕嚕的聲響， 晚上即有排便現象， 不過整天肚子空空的， 很不習慣。 肚子餓了就吃一湯匙蜜糖安慰腸胃， 挺管用的， 而且輕微頭暈和手軟腳軟的情況消失了。
第二天
早餐：綠茶糖水一杯
午餐：薄荷糖水一杯、蜂蜜一湯匙
下午茶：綠茶糖水一杯
晚餐：紅茶糖水一杯、蜂蜜一湯匙
試後感：第二日肚餓感覺減輕了很多， 開始適應;而且排便次數多了， 腹部沒了急脹的感覺
第三天
早餐：紅茶糖水一杯
午餐：甘菊糖水一杯
下午茶：蜂蜜一湯匙
晚餐：玫瑰花糖水一杯
試後感：覺得人輕了， 精神也不錯， 雙腳水腫的情況亦顯改善；而且胃口縮小了， 每餐飲一杯糖水都不覺得餓。
