代餐減肥相對於節食來說， 要輕鬆健康得多， 相對於減肥藥來說， 安全沒有副作用， 所以受到大家的推崇。 在各式各樣的代餐減肥食品中， 如何選擇最適合自己的那種呢？或許下面這些對你有幫助哦。
二、生食粉：
被健康專家評為最健康最優秀的減肥食品。
減肥原理：
1.以穀類、藻類、菌類、蔬菜等薏物成分為主的生食， 脂肪和碳水化合物化合物含量較低， 熱量較低(40克的生食大概產生160卡的熱量)， 其提供的能量不會超出人體所需(人一天一般需要2000-2400卡的熱量)， 另一方面它含有豐富的維生素、礦物質和活性酵素， 可以強有力地促進脂肪的充分燃燒， 將日常活動所需的能量不足部分通過分解脂肪來提供， 從而達到減肥的效果。
2.生食還含有豐富的纖維素， 促進腸道蠕動， 清洗腸道和血管， 排出體內垃圾;而不溶性的粗纖維還可以包裹食物， 減少腸道對脂肪、糖類的吸收，
3.營養豐富， 生食粉由幾十種植物種子根莖葉類組成， 含有50多種營養素， 全面補充營養， 不會造成減肥期間營養不良的情況。
三、蛋白質粉：
這是一種非常成熟的方法了， 大家非常熟悉的可能當數康寶萊蛋白質粉， 日本各大品牌， 如明治、麒麟都有推出以大豆蛋白質粉為主要成分的代餐包。
減肥原理：
1.一般的蛋白質含量均在90%， 高純度大豆蛋白可促進胰升糖素分泌， 加速人體利用體內儲存的脂肪來提供能量;
2.保證充足的蛋白質的供應， 人體的主要生命活動都離不開蛋白質， 使減肥人士失去的脂肪， 肌肉組織不受影響。
四、魔芋粉：
從日本韓國流行過來的一種方法。
減肥原理：
1.魔芋含有豐富的纖維素， 可以使人產生飽腹感， 促進排便;
2.低熱量：供應不足人體代謝所需熱量消耗脂肪來供給。
