只要簡單兩步 擰擰腰成為小腰精

導讀：陳好、章子怡等十位美女明星稱之為“小腰姬”， 滿身橫生的贅肉被“纖纖小腰”所代替， 她們就是最美的“小腰精”， 最絕倫的“小腰姬”。

愛美的你肯定也想成為小腰精的一員吧？那麼現在就趕快來做簡單易學的纖腰操吧！

動作1： 伸展腰部

預備姿勢：兩腳開立， 兩臂上舉， 兩手互握。

動作要領：兩臂盡力上伸， 然後向側伸展， 重心移向一側， 停8秒， 再向另一側伸展。

動作2：擰身伸腰

預備姿勢：直立， 一臂上舉， 一臂伸向背後。

動作要領：左臂後伸， 右臂向上伸， 身體左轉， 下肢保持不動， 停20秒， 換另一邊。

動作要求：做扭轉時要感覺腰部肌肉的繃緊， 腳跟不能移開。

MM們是不是覺得這方法太簡單， 對瘦身沒有效果呢？其實瘦身不需要太大運動量的， 減脂的關鍵在於多做有氧運動，