導讀：陳好、章子怡等十位美女明星稱之為“小腰姬”， 滿身橫生的贅肉被“纖纖小腰”所代替， 她們就是最美的“小腰精”， 最絕倫的“小腰姬”。
愛美的你肯定也想成為小腰精的一員吧？那麼現在就趕快來做簡單易學的纖腰操吧！
動作1： 伸展腰部
預備姿勢：兩腳開立， 兩臂上舉， 兩手互握。
動作要領：兩臂盡力上伸， 然後向側伸展， 重心移向一側， 停8秒， 再向另一側伸展。
動作2：擰身伸腰
預備姿勢：直立， 一臂上舉， 一臂伸向背後。
動作要領：左臂後伸， 右臂向上伸， 身體左轉， 下肢保持不動， 停20秒， 換另一邊。
動作要求：做扭轉時要感覺腰部肌肉的繃緊， 腳跟不能移開。
MM們是不是覺得這方法太簡單， 對瘦身沒有效果呢？其實瘦身不需要太大運動量的， 減脂的關鍵在於多做有氧運動，
