揭開吃速食，也可以不長肉的秘密[圖]

導語：你是不是總是求助於快速方便的速食呢？如果你正在與減肥拔河， 對於速食的選擇可就要睜大眼睛嘍！實在沒有辦法的時候怎麼才能吃速食照瘦呢？快點來看看吧， 吃了速食照樣掉肉呢！

Problem 1 脂肪24.9g 占1日需求量的一半！

Problem 2 纖維5g 幾乎吃不到蔬菜！

Solution 搭配果汁或生菜沙拉

Problem 3 鈣質137mg、鐵質2mg 礦物質嚴重不足！

Solution 其餘2餐必須更用心

1、魚

3、低脂優酪乳