把減肥融入生活

你有沒有想過在日常生活中， 做哪些小運動？可以瘦身！不必得花大把時間去運動， 若你是真的忙到連休閒生活都沒有的人， 那你更應該要看， 那你更應該要動起你的身體， 跟著我們所介紹的運動。 這樣你就省下， 去運動的時間。 不過， 我們還是建議你若可以的話， 一天運動三十分鐘算是最健康的！
若你是做在書桌前的話， 把你的手肘放在書桌上面， 用你的手肘， 用力的壓桌面， 把你的注意力放在腹部上面， 維持大約10秒， 做五回！
坐在椅子上的你坐直然後雙手抓住椅子側邊， 用力壓椅子， 接下來把雙手各放在令一邊的椅子邊上， 也是用力往下壓， 維持10秒。 做五回。 這可以緊縮腹部的肌肉， 和腰的肌肉。
把你的兩手按著椅子， 坐在椅子上， 上半身不動， 膝蓋彎曲輪流的抬高， 放下。 左右腳各一下的來回， 做三回。 一回左右腳輪流十次。
在椅子上的你， 把你的雙手拿出來， 用你的指尖互勾， 手臂往兩邊伸展。 然後， 用力的拉， 然後左右的搖動你的腰部。 這可是可以瘦腰， 又美化你的肩曲線呢！