[導讀]其原因除了長時間坐著工作， 上下班自駕車等客觀因素外， 最重要的還是沒有找到在生活中有意識增加步數的方法。 推薦幾個生活中的小遊戲， 可以讓你在玩樂中增加步數， 還能增進你與家人的感情。
親子遊戲：誰把玩具撿起來
小朋友都有喜歡扔東西的天性， 如果以往你對孩子亂扔東西頭痛不已的話， 不妨試著利用這個天性增加你的步數。
方法很簡單， 找一些不會摔壞的小玩具放在童車上， 小傢伙趾高氣昂地坐在車裡， 接二連三地把這些玩具扔出來， 讓它們落在地上。 你幫他撿回去， 他再次扔出來， 並為這個新發現的遊戲而興奮得手舞足蹈， 在他樂此不疲沉浸於遊戲並由此體驗地心引力的魔力時， 你在這個過程中不知不覺就會多走很多步。
情侶小遊戲：找找禮物在哪裡
逢年過節和過生日， 大家一定都會收到情侶送給你的小禮物。
情侶小遊戲：小型定向越野
定向越野作為一種新興的， 利用地圖和指北針導航的運動， 在世界各地正吸引著越來越多人參與並為之狂熱。 它既是一種戶外休閒、娛樂運動， 又是一種競技運動。 定向源自瑞典語Orientering 一詞， 其原意是：借助地圖和指北針， 穿越未知地帶。 如果你家裡的社區夠大或者你可以找到附近的小公園， 就可以和你的情侶一起玩一次小型的定向越野。
請對方在劃定的區域範圍內， 設立3-5個特定標記， 可以是一根彩色布條， 或者是一張報事貼， 上面寫上浪漫的情話， 然後你需要在指定時間內盡可能找到這些標記， 根據找到標記的多少， 設定不同的獎勵， 可以讓這個遊戲更具情趣。
