方法：
足板底來回刷30—50下。
腿部外側，內側刷30—50下。
腹部順時針方圓形刷30—50下。
頸部向下刷至恥骨30—50下。
乳☆禁☆房圓形刷30—50下。
手臂來回刷30—50下。
背部脊椎向下刷至尾骨30—50下。
背部大面積刷30—50下。
重點刷腰椎兩側30—50下。
淋巴排毒部位：膝後，大腿根、腋下，頸兩側各刷30下。
注意事項：
準備一把浴刷，要天然纖維的棕毛刷，刷子不能太柔軟，刷板是木制長把的那種。
初次進行幹刷，可能會有紮的感覺，別把自己給紮破，不要太用力，循序漸進，逐步適應。
身體有炎症的部位不要刷。
(責任編輯：趙雲)
