◆睡前運動
還有， 在睡前要運動一下。 我是個較懶的女生， 如果讓我清晨跑步等等， 我可真的會受不了， 但是我知道鍛煉在減肥中的重要性， 所以我找到了一些簡單的鍛煉方法：
1、靠牆站：與牆背靠背， 注意三點要貼緊牆， 一是頭部， 二是臀部， 三是腳部， 這三點與牆完全靠緊， 抬頭挺胸， 對了， 要用腳尖著地， 堅持三分鐘吧， 蠻容易的！
2、仰臥起座：把腿伸直， 身體成一條直線， 用腹部的力量使自己上半身慢慢抬起， 大概起來45度就可以了，
3、空中腳踏車：坐完仰臥起座後， 不要休息， 繼續做運動， 把腿抬起， 與上半身成90度， 然後像騎腳踏車一樣， 在空中雙腿交互運動， 做50下吧！
4、用力伸腿。 做完上述動作後， 儘量將腿往上伸， 讓身體越少接觸床與地面越好！最好只用頭部與肩部支撐， 堅持3-5分鐘吧。
5、放鬆冥想。 好了， 可以放下腿了， 全身放鬆， 大力的吸幾口氣吧， 休息一下， 想像一下， 自己現在是一個身材苗條的美女， 你喜歡的人正在向你表白， 你正在試著一身非常顯身材的衣服……慢慢的， 你就進入了夢鄉了！注意2-4條運動都可在床上完成， 很簡單吧！那就來試試吧！
