節前一周， 跟親友一同大吃大喝， 放鬆了身心的同時， 再次投入到工作學習當中， 此時才發現身材要悲劇了！別怕， 教你一周快速減肥法， 從飲食到運動， 幫你制定減肥計畫時間表， 一個星期健康減肥。
一周快速減肥法的注意事項：
1、不減食量， 令卡路里攝入量降低
2、空腹會令壓力感持續
3、令排便順暢
無論你想在短期內減多少公斤， 只要是損害身體健康， 破壞體內平衡的減肥方法都是要避免。
5個一周瘦下來的減肥法：
方法三：食量不足時多吃溫熱的蔬菜料理
在控制飲食的時候， 你也許會經常覺得沒有吃飽， 肚子還很餓， 這時可以做些溫熱的蔬菜料理， 蒸煮都OK， 放點鹽、胡椒粉、醋等調味料， 消除空腹感， 補充維生素與礦物質， 同時， 暖暖的又能提高新陳代謝。
方法五：配合碳酸水來進行飲食
用藥用或食用小蘇打調配的碳酸水， 飯前或吃飯時喝慢慢地喝一杯，
