悶在厚厚靴子裡的雙足不好受。 雙腳冰冷、皸裂、腳汗等足部問題也往往在冬季接踵而來。 不妨在週末的夜晚抽出1個小時來做個腳部SPA。
STEP 1 暖膚足浴按摩
Time：15分鐘
WhatYouNeed：足浴桶、熱水、精油 or 足浴劑足浴能在最短時間內促進足部的血液迴圈， 同時消耗身體的多餘熱量， 加速毒素排出。 建議選用保麗龍材質的足浴桶， 這一材質在隔熱和保溫方面都具有良好效果。
開始足浴前先喝上一杯溫水或熱茶， 然後將雙腳進入 38－41°C的水中， 並保持水位在腳踝上方一拳左右的位置， 浸泡同時雙腳腳趾骨可互相輕輕揉搓。
你可以根據自己的需求與足部問題加入特定功效的足浴產品：艾草有助於溫暖身體， 紅酒在排除體內垃圾方面具有卓越功效， 而薄荷精油則能夠説明身體驅除疲勞， 加速體力的恢復。
STEP 2 足部去角質
Time：10分鐘
WhatYouNeed：足部去角質霜、去死皮剪、腳板銼充分浸泡後的雙足肌膚變得柔軟， 去角質便十分方便。 你可以用足部專用的去角質霜按摩肌膚約 5 分鐘， 令老廢角質充分去除。 倘若你的雙腳十分乾燥， 還可以在去角質霜中添加 1-2 滴潤膚精油， 加強腿部肌膚的潤澤度。
對於長期積累下來的死皮與老繭， 則可以在乾燥的肌膚上使用腳板銼，
STEP 3 潤澤小腿肌膚
Time：10分鐘
WhatYouNeed：高保濕身體乳、護膚油、保鮮膜小腿肌膚是冬天最容易乾燥、脫屑的部位。
除了每天塗抹保濕乳加以滋潤，
塗抹過身體乳或更為滋潤、蘊含豐富營養成分的足部按摩乳之後， 用透明的保鮮膜將小腿肌膚包裹住， 並停留5分鐘左右， 使營養成分被充分吸收。 過一會兒， 揭開保鮮膜， 再充分由下而上地畫圈按摩足部與腿部肌膚， 直至殘留的潤膚乳完全吸收。 這樣， 就能保持小腿肌膚的柔嫩細膩並促進體內 4 多餘體液的排出。
STEP 4 指甲護理
Time：5 分鐘
WhatYouNeed：潤足霜、指甲營養油乾燥的氣候容易令腳指甲的營養流失而變得脆弱易裂。 選擇含有豐富維他命滋潤成分的護甲霜塗抹整個腳部， 尤其不可忽視各個指甲的滋潤。 倘若腳指甲容易開裂， 你可以加塗含油分較高的指甲營養油。 除了刷子塗刷型產品， 滾珠式的指緣油或護手精油在冬天使用起來尤其方便， 只需來回滾動， 即可輕鬆滋潤每個指甲以及指甲邊緣的乾燥肌膚。
STEP 5 營養潤足
Time：20分鐘
WhatYouNeed：熱毛巾、護足霜、棉襪護理專家認為，用熱毛巾將雙腳裹住，然後用含大量天然乳木果油的護足霜充分塗於腳部，能有效提高雙足的滋潤度。容易變得乾燥的部位或是腳後跟等處，可以先塗上足量的護足霜，並用無紡布紙膜貼附，然後套上睡襪或 100% 純棉襪，等待 15- 20 分鐘即可。當然，你也可以帶著足霜、穿上棉襪後入睡，為足部提供整夜的營養供給，保證潤足成分的滲入。倘若開裂嚴重，可以用同樣的方法敷塗皸裂乳霜。
STEP 5 營養潤足
Time：20分鐘
WhatYouNeed：熱毛巾、護足霜、棉襪護理專家認為，用熱毛巾將雙腳裹住，然後用含大量天然乳木果油的護足霜充分塗於腳部，能有效提高雙足的滋潤度。容易變得乾燥的部位或是腳後跟等處，可以先塗上足量的護足霜，並用無紡布紙膜貼附，然後套上睡襪或 100% 純棉襪，等待 15- 20 分鐘即可。當然，你也可以帶著足霜、穿上棉襪後入睡，為足部提供整夜的營養供給，保證潤足成分的滲入。倘若開裂嚴重，可以用同樣的方法敷塗皸裂乳霜。
