壓力和熬夜會導致男性荷爾蒙-雄性激素分泌增加,促成痘痘的生長;吃過蝦、蟹、甜食（如：巧克力）、花生以及油炸食物後， 痘痘會惡化。
所以預防痘痘的產生以及惡化的第一步就是：捨棄會誘發痘痘的高熱量食物和不良生活習慣。 每天保持心情愉悅、睡眠充足、不熬夜、不抽煙、不喝酒、飲食清淡、多吃蔬菜水果、不暴飲暴食， 並且每天堅持喝8大杯白開水， 養成規律的排便、運動習慣。 先從內在開始調理自己的膚質， 減少身體負擔， 則對於預防痘痘的產生以及惡化， 必能夠事半功倍。 反之， 一邊治療痘痘的同時一邊還在繼續這些促成痘痘的因素，
停止致病因素
有些人產生青春痘是因為使用不當的化妝品、香水、藥物（如：類固醇、抗癲癇藥）、持續摩擦皮膚（劉海、口罩、托腮等）、使用含氟牙膏後未漱口乾淨或接觸到含氯的游泳池水等引起。 這種情況下可能會短期內惡化或者在特定位置痘痘特別嚴重（如前額、下巴）， 那麼就要小心是否存在上述致病因素。
正確而勤快的洗臉
化妝的人睡前一定要卸妝乾淨， 以免毛孔堵塞形成粉刺。 此外要根據自己的膚質來選擇潔面產品。 油性的皮膚就用清潔力強的， 幹性或者敏感皮膚就選用溫和不刺激的。 有些潔面產品標榜含有果酸、水楊酸， 其實洗臉時也就停留在臉上幾分鐘，
對於幹性或者敏感皮膚， 早晚各一次溫和用品的洗臉就ok了；對於臉上容易泛油光及長青春痘的人， 洗臉可算是一種物理性的“換膚過程”， 減少老舊角質堆積， 毛孔不易堵塞， 自然可以減少痘痘。 但是一天之內不宜超過六次。
很人多以為熱水才洗得乾淨， 其實太燙的水會傷害皮膚、加速皮膚的老化， 因此最適宜洗臉水的溫度是略低於體溫、感覺稍冷的水。 洗臉也不可以用力搓揉， 只須將潔面產品均勻地在手上搓揉出泡沫，
總之， 潔面產品選擇的原則是：PH值在5.0~6.5的微酸性（即皮膚表層的PH值）、洗得乾淨， 洗完臉後沒有紅腫、刺痛、乾燥或者脫屑等不舒服的症狀出現， 就是屬於自己適用的潔面產品了！一旦洗臉後出現上述症狀， 就是這種產品不適合自己或者產生過敏反應， 需要立即停用、清皮膚科醫生診治。
（實習編輯：王安冉）
