春曉屢試不爽的3天“光速瘦”菜單大公開
第一天
◎早餐： 黑咖啡或者茶， 加1~2小包的糖或者相同分量的調味劑+1/2個柚子或者柚子汁+1片吐司加一湯匙的花生醬
◎午餐： 100克金槍魚+ 1片吐司+黑咖啡或者茶， 加1~2小包的糖或者相同分量的調味劑
◎晚餐： 3安士瘦肉或者雞肉+1杯青豆或者四季豆+1杯胡蘿蔔+1個蘋果+1杯普通裝的香草味雪糕
第二天
◎早餐： 黑咖啡或者茶， 加1~2小包的糖或者相同分量的調味劑+1個雞蛋+1/2個香蕉+1片吐司
◎午餐： 1杯乳酪或者金槍魚8塊
◎晚餐： 2根牛肉香腸+1杯花椰菜或者捲心菜+1/2杯胡蘿蔔+ 1/2個香蕉
第三天
◎早餐： 黑咖啡或者茶， 加1~2小包的糖或者相同分量的調味劑+5塊鹹餅乾+1安士乳酪+1個蘋果
◎午餐： 黑咖啡或者茶， 加1~2小包的糖或者相同分量的調味劑+1個水煮雞蛋+1片吐司
◎晚餐： 1杯金槍魚+1杯胡蘿蔔+1杯花椰菜+1杯瓜類+1/2杯普通裝的香草味雪糕
