減肥方法PK
大S從14歲開始減肥大S在前段時間出席某纖體產品的代言發佈會時自曝從14歲時就開始關注減肥。 但是青春期也是最容易犯減肥錯誤的時期，
進入演藝圈以後， 也曾為了減肥， 三個星期只吃香蕉。 開始慢慢地意識到， 減肥應該是不能犧牲健康的。 大S告誡眾多想減肥的姐妹， 特別是青春期的女孩子們。 想減肥一定要均衡營養， 多吃膳食纖維， 多吃水果和蔬菜。 此外， 還要多吃水， 大S說“女人是水做的”， 補水不足， 即使瘦下來， 皮膚也變差了。
此外， 除了飲食上的搭配， 大S還比較注重運動， 她每週都會抽空做一些小運動。 如果實在忙得沒有時間， 也會抽空走走路。
曾用減肥方法：
香蕉減肥法、蘋果酸奶減肥法、吃瀉藥等
告誡：減肥不能犧牲健康
小S吃營養餐產後迅速瘦身26斤
小S產後4個月就瘦身26斤。 她自己公開為甩13公斤贅肉， 她的月子餐點由營養師全權打造。 她同時也請來健身教練， 為她設計甩肉運動， 助她在一個月後成功複出。 據報導， 親朋好友送的補品小S都一點不沾， 母親也不敢給她燉補品。
總之， 在這1個月內， 小S吃的、喝的都遵從營養師的指示。
輔助減肥方案——穿調整型內衣產後的小S天天穿上價錢昂貴的量身訂做的調整型內衣， 不僅沒有妊娠紋， 連肚子都消得快。
豐胸方法PK
大s豐胸全靠吃
大S常吃有助於豐胸的杏仁、豆漿、鮮牛奶等食物。 除了能塑形， 對皮膚美白也有很大好處。
小s大力推薦豐胸瘦手臂操
前傾肌力大考驗
1、跪在軟墊上， 面朝下， 以雙手手掌和雙膝平貼地面， 小腿併攏。
2、小腿交叉， 慢慢離開地面。
3、手臂彎曲， 好像做伏地挺身一樣， 往下壓， 用手臂的力量支撐身體， 腰板要直， 然後再慢慢地起來， 不可以有聳肩的狀況。
4、可重複做10次， 然後小腿恢復併攏的姿勢。
功效：能拉緊大手臂、小手臂內側的肌肉， 並能收緊腹部卻不會對腰部造成太多負擔。
注意事項
這個動作基本上是一種經過修正的伏地挺身， 不需要像完整版的伏地挺身那麼累， 但要注意全身重心在手臂和肩膀。
翹臀方法PK
大S走路不管再累也要抬頭收腹翹臀部。
其實只要做一個運動就可以輕鬆擁有迷人翹臀了， 那就是站著的時候， 腿打開與肩同寬， 腳尖朝外開呈外八字， 膝蓋一定要直，然後用力往裡夾你的屁股。這樣夾，次數能超過二十下是最好。正在看電視或沒事的時候可以常常夾，這會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線。
小S練國標舞
造成臀部下垂的原因有很多，比如：久坐辦公室不運動或是不合理飲食。
美食療法：含植物性脂肪或植物性蛋白質的食物，比如，豆腐，可以防止臀部下垂。
塑臀動作：站立，右側身體靠牆；抬左腳，用左手抓住腳踝；在身體保持平衡的情況下，提左臀，再恢復雙膝併攏，保持30秒，每條腿重複做兩次。
瘦臉方法PK
大S推薦瘦臉針和按摩瘦臉
大S在《美容大王2》裡介紹很多明星的瘦臉秘訣就是打瘦臉針。
何為瘦臉針？
據專家解釋，“肉毒桿菌”就是我們俗稱的“瘦臉針”。其原理是阻斷神經，肌肉鬆弛，麻痹過於發達的肌肉，達到小臉的功效。其作用是使咬肌部分萎縮，但不影響咬肌的基本生理功能。但是，打“瘦臉針”可能有副作用，比如會影響面部表情。這取決於注射“肉毒桿菌”劑量的多少及注射速度和位置。所以，選擇正規的整形機構和經驗豐富的醫生非常重要。
按摩也可以幫助瘦臉，如果每天能堅持做按摩，瘦臉效果在四星期之內可以看出來。要知道自己的臉究竟有多少多餘的肥肉，首先將鏡子放在胸口位置，頭向下看，看到松出的部分就是要清除的肥肉了。取出珍珠般大小的按摩膏，平均點在下巴和兩邊臉頰位置。沿著臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動作連續做5分鐘。將雙手包住臉頰1分鐘，因為掌心熱力有助皮膚吸收。
小S瘦臉操——咿嗚耶喔
小S說：大夥給我認真點學這套瘦臉操
1.隨時隨地可以運用這樣的運動法，拉緊你的臉部肌肉。
2.只要發出日文“啊”、“咿”、“嗚”、“耶”、“喔”的發音，並極力做出隨著聲音而變化的最誇張的臉型，就可以達到目的了。
功效：運動臉部的臉頰肌肉，讓臉部看起來緊實，但沒有消除雙下巴的作用。
注意事項：
做這套瘦臉操沒有危險性，但注意別讓嘴部張開太過度，否則掉下巴這種事也是有可能發生的。
啊張開你的嘴，大聲喊
咿快點，我要看到你的牙齒
嗚噘起你的小嘴，來
耶張開你的嘴，大聲喊
喔大家一起來
瘦腿方法PK
大S緊實小腿秘訣：按摩＆抬腿
抬腿也是消除腿部水腫的好方法！按摩完腿部後，把腿伸直靠在牆上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但千萬不要舉得太久，像是久到一個小時這種程度，你的腿會麻掉甚至還會抽筋哩！
小s瘦腿靠走路
小S的經典穿著就是小短裙，這樣可以展示自己的美腿，而她的鍛煉方法就是經常慢走。小S認為，每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小運動，或者經常穿著適腳的高跟鞋慢步，都對拉伸腿型和端正體態有好處。
膝蓋一定要直，然後用力往裡夾你的屁股。這樣夾，次數能超過二十下是最好。正在看電視或沒事的時候可以常常夾，這會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線。小S練國標舞
造成臀部下垂的原因有很多，比如：久坐辦公室不運動或是不合理飲食。
美食療法：含植物性脂肪或植物性蛋白質的食物，比如，豆腐，可以防止臀部下垂。
塑臀動作：站立，右側身體靠牆；抬左腳，用左手抓住腳踝；在身體保持平衡的情況下，提左臀，再恢復雙膝併攏，保持30秒，每條腿重複做兩次。
瘦臉方法PK
大S推薦瘦臉針和按摩瘦臉
大S在《美容大王2》裡介紹很多明星的瘦臉秘訣就是打瘦臉針。
何為瘦臉針？
據專家解釋，“肉毒桿菌”就是我們俗稱的“瘦臉針”。其原理是阻斷神經，肌肉鬆弛，麻痹過於發達的肌肉，達到小臉的功效。其作用是使咬肌部分萎縮，但不影響咬肌的基本生理功能。但是，打“瘦臉針”可能有副作用，比如會影響面部表情。這取決於注射“肉毒桿菌”劑量的多少及注射速度和位置。所以，選擇正規的整形機構和經驗豐富的醫生非常重要。
按摩也可以幫助瘦臉，如果每天能堅持做按摩，瘦臉效果在四星期之內可以看出來。要知道自己的臉究竟有多少多餘的肥肉，首先將鏡子放在胸口位置，頭向下看，看到松出的部分就是要清除的肥肉了。取出珍珠般大小的按摩膏，平均點在下巴和兩邊臉頰位置。沿著臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動作連續做5分鐘。將雙手包住臉頰1分鐘，因為掌心熱力有助皮膚吸收。
小S瘦臉操——咿嗚耶喔
小S說：大夥給我認真點學這套瘦臉操
1.隨時隨地可以運用這樣的運動法，拉緊你的臉部肌肉。
2.只要發出日文“啊”、“咿”、“嗚”、“耶”、“喔”的發音，並極力做出隨著聲音而變化的最誇張的臉型，就可以達到目的了。
功效：運動臉部的臉頰肌肉，讓臉部看起來緊實，但沒有消除雙下巴的作用。
注意事項：
做這套瘦臉操沒有危險性，但注意別讓嘴部張開太過度，否則掉下巴這種事也是有可能發生的。
啊張開你的嘴，大聲喊
咿快點，我要看到你的牙齒
嗚噘起你的小嘴，來
耶張開你的嘴，大聲喊
喔大家一起來
瘦腿方法PK
大S緊實小腿秘訣：按摩＆抬腿
抬腿也是消除腿部水腫的好方法！按摩完腿部後，把腿伸直靠在牆上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但千萬不要舉得太久，像是久到一個小時這種程度，你的腿會麻掉甚至還會抽筋哩！
小s瘦腿靠走路
小S的經典穿著就是小短裙，這樣可以展示自己的美腿，而她的鍛煉方法就是經常慢走。小S認為，每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小運動，或者經常穿著適腳的高跟鞋慢步，都對拉伸腿型和端正體態有好處。
