7步淋巴按摩瘦腿法 擁有美腿

step1 腳趾按摩

step1 腳趾按摩

從右開始， 轉動腳趾。 把手指放入腳趾縫， 以半圓形活動腳趾。

tip1 把手指放入腳趾指縫越深越好。

tip2 一根一根地按摩腳趾， 用手的大拇指和食指， 握住腳趾的指甲下方， 輕輕按摩再慢慢轉動。 各5次。

step5 向上扶按小腿肚

step5 向上扶按小腿肚

雙手像抱住腳踝一般， 兩手的大拇指按壓腳跟的側面， 自腳踝往膝蓋的方向， 由下往上按摩。

tip 用手掌虎口的弧度緊貼住小腿， 要按摩到整個小腿肚。

step7 大腿的按摩

step7 大腿的按摩

以整個手掌包覆大腿， 從膝蓋上方往上， 上下來回按摩。