體溫最高的時間是下午3點到6點， 這也是卡路里消耗最高、代謝最快的時間， 因此在這時間進食的話， 也不容易胖， 可說是最佳的零食進食時間！且空腹時間太長的話， 接下來進食時更容易吃過多， 先吃點小零嘴緩和一下， 也是相對有效的。 相反來說， 最好避開的時間就是晚上了， 越接近睡眠時間就越容易就變成體脂肪， 不想努力白費的話， 這段時間請一定要避開。
不想卡路里超過？有些美人乾脆將零食當作正餐吃，
減肥最重要的就是持之以恆， 太過忍耐而造成壓力過度， 對身心都不好， 適量的零食鼓勵自己， 反而更能持下去， 以長遠來看， 還更有效果哦！
