如果你不習慣咖啡的苦味， 可以加少許的奶， 但千萬不能加糖， 因為糖會妨礙脂肪的分解。
熱咖啡比冰咖啡有效。 熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
淺度烘焙的咖啡最有效。 烘焙溫度高的咖啡， 味道雖然濃郁， 但咖啡因含量比較少不利於減肥， 而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
聞咖啡瘦身
咖啡的香味使人情緒穩定並能提高感官的靈敏度， 所以工作時， 喝上一杯咖啡可以提高工作效率， 也更能刺激你減肥的意願。
喝咖啡後的運動瘦身法
由於飲用咖啡後30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會變高，
咖啡渣按摩瘦身法
用煮過的咖啡渣按摩不僅可使肌膚光滑， 還有緊膚、美容的效果。 如果用咖啡渣調配咖啡液， 在容易囤積脂肪的小腹、大腿， 腰臀等部位， 沿著血液、淋巴流動的方向， 朝心臟部位移動， 能達到分解脂肪的減肥效果， 如果沐浴時按摩效果會更好。
咖啡瘦腿法
材料：咖啡粉適量、按摩油適量
方法：將咖啡豆粉與按摩油調合， 以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。
功效：咖啡粉能促進肌膚血液迴圈， 避免蜂窩組織產生， 使大腿等肌膚更緊實。
咖啡除皺面膜
材料：蛋黃1個、蜂蜜1匙、麵粉1匙半、咖啡粉2錢
方法：
1.將臉部清潔乾淨。
2.將上述材料充粉份攪拌均勻， 敷於臉部。
3.約10-15分鐘後， 用溫水洗淨。
4.輕輕按摩臉龐， 使臉部微熱， 以化妝水輕拍即可。
功效：讓肌膚更富有彈性、更光滑， 除皺、預防皺紋產生。
咖啡美白麵膜
材料：杏仁適量、咖啡粉適量、蛋白1個。
方法：
1.將杏仁以熱水泡軟， 搗成泥。
2.將杏仁泥和咖啡粉、蛋白均勻攪拌， 放入密閉瓶中。
3.每晚睡覺前， 均勻塗於臉部。
4.隔天醒來， 再用溫水洗淨。
功效：潤膚除皺， 使鬆弛皮膚緊繃， 淡化黑斑， 讓肌膚白皙亮麗。
辦公室喝咖啡瘦身的最佳時間
1.午飯後30分鐘至1個小時內， 品嘗一懷濃郁的、不加糖和伴侶的咖啡， 有助於飯後消化並促進脂肪燃燒。
2.下班前再喝一杯咖啡並配合步行。
在高溫煮咖啡的過程中會產生一種抗氧化的化合物， 它有助於抗癌、抗衰老， 甚至有防止心血管疾病的作用， 可與水果和蔬菜媲美。
咖啡因有害嗎?
如果你對咖啡懷有疑慮是來自於咖啡因， 那麼你應該先瞭解什麼是咖啡因。 咖啡因是一種無臭、帶苦味的晶狀物， 可溶于水和酒精之中。 它能夠直接影響人的中樞神經系統和心血管， 因為人與人之間差別很大， 所以反應也有所不同。 一般來說少量攝取咖啡因可以使你思路清晰、減輕疲勞、更加集中精力去工作， 甚至於美容， 而攝入過多， 就會產生頭暈、心跳加速等副作用。 建議每天喝1至4懷咖啡就足夠了。
(責任編輯：趙雲)
