[導讀]減肥並非難事， 但是有很多人都說：“我真的瘦不了！”在這個時候， 大家都要正視的一點， 你真的有做到每天的運動與飲食搭配嗎？要告別肥胖的煩惱， 你願意去實行以下的“七個一”瘦身法嗎？
三、一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。 每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生， 已經是重複多次的保健常識， 醋還可以調節血液的酸堿平衡,維持人體內環境的相對穩定;在餐間喝上一杯醋， 既能幫助消化,又有利於食物中營養成分的吸收。 對於正在減肥的各位還可以可使體內過多的脂肪轉變為體能消耗掉,並促進糖和蛋白質的代謝,可防治肥胖。
四、一杯優酪乳
很多女孩子喜歡喝優酪乳， 不僅因為優酪乳的口感好， 而且優酪乳還可以幫助減肥。
但是優酪乳並非喝多少都不會胖， 它本身也含有一定的熱量， 如果在原有膳食基礎上額外多吃， 同樣會引起體重增加。 最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的優酪乳， 雖然它們的味道不如全脂優酪乳那麼濃郁醇厚， 可是熱量低， 不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
