臉部輪廓能襯托出一個人的整體氣質， 所以呢， 完美的臉部輪廓能讓一個人擁有高雅清新的氣質！在為大餅臉而犯愁的MM們注意啦！小編開始出新招啦！塑造瓜子臉， 即日可待！
推薦5款 小臉 食物：
不想節食， 但又想把身體的各部位瘦下， 有沒有那麼大的餡餅?餡餅在小編這!下面5款食物， 絕對營養健康又瘦臉!親們， 儘管大開食戒吧!
胡蘿蔔：
相當營養的新鮮胡蘿蔔榨成汁， 每天和蜂蜜搭配飲用， 不僅可以幫助瘦臉蛋， 還能帶來全身的輕盈改變。
西洋芹：
富含高纖維質以及充沛的鉀元素， 還能促進口腔活動， 是不可多得的小臉健康食物呢。
柿子幹：
可以當零食吃的柿子幹， 不僅不用擔心會發胖， 極好的咀嚼功效和超高的鉀質讓你越吃臉越小。
菠菜：
小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C， 但是特別需要注意烹飪方式， 菠菜的營養可是相當容易流失掉哦。
豆苗：
綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養， 其中當然少不了有利於消除水腫的鉀， 而且豆苗可以強化咀嚼效果， 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。
5分鐘 瘦臉 按摩手法 ：
想要通過快捷簡便的途徑把大餅臉瘦下來?那就趕緊學習下麵小編要教你的這套7steps超級瘦臉操吧!只需要在清晨或晚間抽出5分鐘的時間，
Step1 輕輕拍打臉部
用雙手輕輕地拍打臉部， 這樣可以達到放鬆臉部肌肉的作用。 但注意不要用勁哦!
輕輕拍打後，
Step2 雙手捂住臉頰
雙手搓一搓， 讓掌心溫熱起來， 然後用溫熱的手來捂住雙頰。
Step3 鼓嘴吹起
維持雙手捂住臉頰的動作， 鼓起嘴巴， 鼓到最大限度。
Step4 嘴巴吹起 運動雙頰
嘴巴鼓到最大限度後， 使勁地呼氣， 將嘴裡的氣都吹出來，
Step5 嘴巴發出“啊”音
張開嘴巴， 發出“啊”的聲音。 發聲時儘量張開嘴巴。
Step6 嘴巴發出“呃”音
繼續張開嘴巴， 發出“呃”的聲音。
Step7 嘴巴發出“E”音
接著發出“E”音， 嘴巴儘量向兩頰張開。 強效7式 塑臉 動作：
這實際上是一套臉部的肌肉訓練， 被動按摩與主動運動相結合， 能夠專門針對臉部一些特別容易鬆弛的區域， 原理是手部的按摩與臉部的運動互成反作用力。 如此科學巧妙的瘦臉方法， 還等什麼?快來學吧!
需注意：所有動作都在每晚，清潔過後，做好所有保養流程之後，持續大約30分鐘左右。每個動作都重複做3次，第一次停留5秒，第二、三次均堅持10秒鐘。
1、咬肌訓練清晰臉部輪廓
動作：牙根咬緊，食指、中指、無名指找到咬肌處(咬緊牙時臉頰兩側最鼓處)，借助反作力，用力向裡按壓，而咬肌則將向裡按壓的手指往外推。
功能：這樣能鍛煉耳後根到下顎處的輪廓，有幫助收緊下顎的作用，並且提升面部皮膚。
2、下顎訓練收緊下巴贅肉
動作：張開嘴巴，用食指、中指、無名指，托住下巴，儘量將嘴巴上提至合上，同時儘量將嘴巴張開。
功能：提升整個下巴，收緊下巴處的贅肉，對於有雙下巴的人，特別有顯著作用。
3、嘟嘴訓練消除法令紋路
動作：將嘴嘟起成圓型，用食指、中指放置在上唇處，向外向上方向，用力將嘴巴扒開，同時儘量將嘴嘟緊。
功能：有助於鍛煉我們上唇的肌肉，並且可以提升法令紋下垂變深的現象。
4、眼瞼訓練防止眼窩深凹
動作：眼睛閉起，食指放置于整個眼蓋上，然後用力將眼睛睜開。
功能：為了鍛煉上眼瞼處的肌肉，防止由於年齡的老化引起的眼部深凹。
5、瞠目訓練完美整體眼眶
動作：將食指放置于眉骨下方，拇指放置於下眼眶骨上方，用力將眼睛撥開，同時儘量將眼睛閉緊。
功能：這樣是幫助整個眼眶骨的鍛煉。
6、額頭訓練光滑平整印堂
動作：將我們的雙手放置于眉毛上方，用力將額頭向上提拉，同時眼睛儘量向下看。
功能：這樣做是鍛煉整個額頭，並且有助提升太陽穴到額頭髮髻處的肌肉。
7、眉心訓練柔和皺眉醜紋
動作：眉頭皺緊，我們用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開，同時用力皺眉頭就可以。
功能：這樣做是有助於幫助我們面部中心點由嘴角處向髮髻處提升。
需注意：所有動作都在每晚，清潔過後，做好所有保養流程之後，持續大約30分鐘左右。每個動作都重複做3次，第一次停留5秒，第二、三次均堅持10秒鐘。
1、咬肌訓練清晰臉部輪廓
動作：牙根咬緊，食指、中指、無名指找到咬肌處(咬緊牙時臉頰兩側最鼓處)，借助反作力，用力向裡按壓，而咬肌則將向裡按壓的手指往外推。
功能：這樣能鍛煉耳後根到下顎處的輪廓，有幫助收緊下顎的作用，並且提升面部皮膚。
2、下顎訓練收緊下巴贅肉
動作：張開嘴巴，用食指、中指、無名指，托住下巴，儘量將嘴巴上提至合上，同時儘量將嘴巴張開。
功能：提升整個下巴，收緊下巴處的贅肉，對於有雙下巴的人，特別有顯著作用。
3、嘟嘴訓練消除法令紋路
動作：將嘴嘟起成圓型，用食指、中指放置在上唇處，向外向上方向，用力將嘴巴扒開，同時儘量將嘴嘟緊。
功能：有助於鍛煉我們上唇的肌肉，並且可以提升法令紋下垂變深的現象。
4、眼瞼訓練防止眼窩深凹
動作：眼睛閉起，食指放置于整個眼蓋上，然後用力將眼睛睜開。
功能：為了鍛煉上眼瞼處的肌肉，防止由於年齡的老化引起的眼部深凹。
5、瞠目訓練完美整體眼眶
動作：將食指放置于眉骨下方，拇指放置於下眼眶骨上方，用力將眼睛撥開，同時儘量將眼睛閉緊。
功能：這樣是幫助整個眼眶骨的鍛煉。
6、額頭訓練光滑平整印堂
動作：將我們的雙手放置于眉毛上方，用力將額頭向上提拉，同時眼睛儘量向下看。
功能：這樣做是鍛煉整個額頭，並且有助提升太陽穴到額頭髮髻處的肌肉。
7、眉心訓練柔和皺眉醜紋
動作：眉頭皺緊，我們用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開，同時用力皺眉頭就可以。
功能：這樣做是有助於幫助我們面部中心點由嘴角處向髮髻處提升。
