伊能靜天天喝頂級玫瑰精油， 藍心湄堅持每天泡澡， 還有的明星天天以燕窩當早餐。 像明星們學習吧， 其實， 只要你花上一點點小心思， 照樣可以讓時光倒流。 日常護膚， 別忘給皮膚排毒。
皮膚黯淡、乾燥等等， 其實不僅與衰老有關， 還有可能是皮膚中毒， 而皮膚中毒的因素有很多， 例如引起衰老的自由基、還有對皮膚有侵害的微粒、空氣中的塵埃、汽車排出的廢氣等， 又或者劣質化妝品所含的一些鉛汞重金屬原料， 都會對皮膚的代謝功能產生妨礙， 還有飲食不均衡、輻射、壓力都可能對皮膚造成中毒。
對於皮膚的排毒， 內外都要顧到， 比如說要注意吃一些有助排毒的食品， 像菌類、新鮮的蔬菜、果汁、湯等， 還有為皮膚做深度的清潔， 它可以清出皮膚內劣質化妝品的殘留， 或做運動排汗也是非常有幫助的， 當然如果經濟許可， 可以到美容院去做專業的淋巴引流項目， 它對全身排毒有徹底的幫助。
另外， 可以選擇有抗氧化功能的化妝品， 這種化妝品通常都是銀杏、綠茶、葡萄籽當中的萃取物， 它能有效對抗污染。 還有一個小方法， 可以用溫水和涼水反復交替地洗臉， 比如說溫水用30秒， 涼水用30秒， 這種交替的方法可以刺激皮膚的代謝， 而且有排毒的效用， 但需注意水溫， 溫水的水溫最好是在20℃~30℃， 剛好可以使皮膚毛孔張開， 利於排毒。
適當補充抗氧化劑
體內新陳代謝後， 自由基過多， 細胞容易壞死， 通過補充抗氧化物來消除體內過多的自由基幫助抵抗衰老。 一般食物抗氧化物的含量較低， 直接補充具有抗氧化的營養素較有效果， 以下常見抗氧化劑都可買到， 但最好在醫師指示下服用合適的劑量。
葡萄籽 由葡萄籽萃取的原花青素OPC， 可保持皮膚健美、預防腦細胞的病變及老化。
茄紅素 人體無法自行製造茄紅素， 必須由外界攝取， 它可保護DNA免遭自由基的毒手， 並保護皮膚不受紫外線的傷害及延緩老化。
β胡蘿蔔素 維生素A的前趨物質， 可視體內的需求轉化成維生素A， 保護人體組織與器官外層組織， 糖尿病患者與甲狀腺機能衰退者要避免β胡蘿蔔素。
維生素C 消除自由基， 並參與蛋白質的代謝。
維生素E 延緩細胞老化， 增強免疫功能， 增進皮膚的抗氧化防禦功能。
抗衰食品你吃了嗎?
來自大自然， 在陽光下成長的天然食物， 幾乎是人類與自然聯繫的最後紐帶。 那麼， 你應當怎樣獲得自然賦予的抗衰老力量呢?
魚肉：魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質， 並且消化吸收率極高。 同時， 魚肉中的膽固醇含量較低， 在攝入優質蛋白的同時， 不會帶入更多的膽固醇。
西蘭花：屬十字花科蔬菜， 富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。 十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
洋蔥：可清血， 有助於降低膽固醇。 適當攝入洋蔥等降脂食物， 是防治高血脂症的有效方法。
豆腐：豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質， 是一種有效的抗氧化劑。 對職業女性而言， 選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。
圓白菜：是十字花科的蔬菜， 其維生素C含量很豐富， 促進腸胃蠕動， 能讓消化系統保持年輕活力， 並且幫助身體排毒。
(責任編輯：趙雲)
