導讀：根據專家研究發現， 最讓人難以抗拒的食物竟然就是那些熱量高得驚人的垃圾食品！正是這些食物， 是造成我們肥胖的最大殺手。 可是， 為了要瘦， 是不是真的要封住自己的嘴巴， 全然不要碰它們呢？當然不用！現在我們就來告訴你， 多大的運動量可以消耗掉它們。
珍珠奶茶
肥胖根源：高糖
熱量：320卡/杯
分析：一杯500C.C的珍珠奶茶含有2份奶茶＋2湯匙“珍珠粒”， 總熱量不可小看。
建議運動：跳有氧操1小時
炸雞排
肥胖根源：油炸
熱量：500卡/塊
分析：切得越薄的雞排吸取的油脂熱量也就越多！一塊大雞排可以吸附約兩湯匙的油， 所以僅油脂的熱量就占了將近300卡。
建議運動：蛙泳40分鐘
可樂
肥胖根源：糖分
熱量：154卡/罐、
分析：除了糖分和二氧化碳之外，
建議運動：慢走45分鐘
巧克力
肥胖根源：糖分
熱量：80卡/塊
分析：越甜的巧克力熱量越高， 越苦的巧克力熱量越低哦！
建議運動：快走30分鐘
冰淇淋
肥胖根源：糖分
熱量：200卡/個
分析：冰淇淋的重要成分是牛奶， 越濃純的冰淇淋所含的熱量越高， 口味較清淡， 多水稀釋的冰淇淋， 熱量也就較低！
建議運動：腳踏車20分鐘
