明亮雙眼的維生素
維生素A是由胡蘿蔔素變來的。 而維生素A具有維持上皮組織的形態和功能的效果， 也能協助與視覺有關視紫的形成， 並與淚液和黏液的正常分泌息息相關。 如果缺乏維生素A， 就會引起乾眼症、夜盲症及角膜軟化症等， 會造成眼睛乾澀， 嚴重可能導致失明。 而長期配戴隱形眼鏡的人， 平時更應該補充足夠的維生素A。
其次是維生素C和E的補充。 最近科學家發現維生素A、C、E可以幫助降低白內障的患病幾率，
維生素B群， 它們具有體內新陳代謝不可缺少的一項協助工具。 缺乏維生素B1會引起眼睛的軸性視神經發炎， 缺乏維生素B2會有眼睛發紅、發癢、灼痛及對明亮燈光有過敏感的情況。 不過， 缺乏維生素B群的人， 在昏暗環境中， 又會出現視力微弱的現象。
其他像維生素D、DHA（魚油）、鈣質等營養素也對眼睛健康有極大關連。 DHA有助於胎兒視力健全的發育， 一旦缺乏DHA會出現周邊視神經炎、視力模糊， 嚴重也有造成失明的危險。 此外， 缺乏鈣質和維生素D會導致角膜和鞏膜的水腫、軟化。
明眸善睞， 源自日常保養
人臉上的皮膚， 最細緻脆弱的部位， 就是眼睛及它的周圍， 眼睛會起紅筋、紅腫， 眼下會出現眼袋、黑眼圈等， 不好好養護會嚴重影響美容。
如果早上起床後有眼睛浮腫的毛病， 最原始而又有效的， 就是用小黃瓜切片， 敷在眼蓋上， 合眼休息十分鐘， 放鬆心情， 自然會有顯著的功效。 這些小黃瓜， 最好是冰鎮的。 眼睛應該一天洗兩次， 滋潤兩次。 多喝茶， 喝剩的茶葉可以敷到眼睛上， 如用的是茶袋， 可以在茶袋還溫熱的時候， 蓋到閉起的眼睛上兩三分鐘。 生的馬鈴薯皮也可以按在眼睛上， 以消除浮腫， 15分鐘後， 用冷水洗掉。
眼睛周圍的皮膚脆嫩， 睡前不宜過多飲水， 因為飲水過多會導致皮膚水腫，
假如你的眼睛時時感到疲倦， 可以把眼睛閉起， 把手指合起來象杯形一樣各蓋一隻眼， 養神五分鐘， 然後慢慢放手張眼， 這個動作， 能刺激眼周圍的肌肉， 令眼睛減少疲倦而明亮起來。
眼睛周圍的皮膚細嫩脆弱， 應該好好保護。 要使用眼部專用的眼霜， 輕輕塗抹眼周。 眼部經常化妝， 每晚臨睡前要用化妝棉將眼線和眼影去除掉；每星期一次，
坐在床頭前的眼部消腫法
玩了整整一晚， 雖然很疲憊， 也要堅持給眼部額外的護理， 用棉棒蘸取稀釋後的鹽水， 幫助緩解眼部肌膚的水腫現象。
眼睛是心靈的窗戶， 呵護眼部肌膚對眼睛很重要！細心呵護眼部肌膚， 打退眼睛的隱形敵人， 讓自己的眼睛能夠更亮更有神！
