皮膚的“習性”實在太難把握， 所以想擁有好皮膚太難了， 很多問題常常不知因何而起， 無法對症下藥。 其實， 從皮膚內部來說， 狀態的好或差很大程度上由“動靜分子”決定。 這些皮膚中的重要分子， 有的好動， 有的喜靜， 有的動靜皆宜， 稍一失控， 就會讓肌膚衰老、缺水、長斑……只要牢牢控制住它們， 就等於抓住了肌膚問題的源頭， 讓它從“心”美起來。
安撫頭號好動分子 保持年輕不是夢
頭號好動分子
學名自由基， 肌膚衰老的頭號誘因。
小檔案：皮膚中最好動的因數。 醫學家稱它為“萬惡之源， 百病元兇”。 因為生性活潑，
行動特點
特別活潑。 陽光照射、電腦輻射、吸煙、喝酒、壓力、壞情緒、失眠、高溫、過度運動、垃圾食品都是讓它的數量和活性增加的因素， 它會借機破壞皮膚的膠原蛋白和彈性纖維， 催生黑色素， 引發乾燥和皺紋， 無惡不作。
對抗手段
將抗氧化作為生活態度：自由基是防不勝防的， 污染、日曬等等這些我們每天都必須面對的環境影響， 還有作息時間、吸煙、情緒和壓力等內在因素， 都會導致自由基產生。 晦暗、鬆弛、乾燥、細皺紋等衰老跡象， 都和自由基有直接關係。 因此， 通過抗氧化來對抗自由基， 應該是從20歲開始就應樹立的生活態度，
親近“黃銅素”：研究發現， 植物裡的一種叫做“黃銅素”的色素具有很強的抗氧化能力， 它其實是存在於植物或水果裡的黃色、紫色、橘色及紅色的色素的總稱。 我們平時從綠茶、葡萄、松皮、西瓜和番茄中就能獲取大量的黃銅素， 與價格不菲的抗氧化藥品相比， 既健康又實惠。
趕走頭號賴皮分子 實現抗老百分百
頭號賴皮分子
學名糖分子， 是僅次於自由基的衰老誘因。
小檔案：皮膚中最好靜、最賴皮的分子之一。 早在幾年前， 就有“糖分能導致衰老”的說法， 理由是糖分過多能產生大量自由基。 今年， 不少品牌都提出了“抗醣化”的觀點， 指出過多的糖分會讓肌膚衰老， 只有抗氧化和抗醣化雙管齊下，
行動特點
超級賴皮。 當攝取過多的糖分時， 它就會賴皮地黏著在膠原蛋白、蛋白纖維和細胞膜上， 導致膠原蛋白結構改變， 纖維幹化受損。 本來充滿彈性的皮膚， 因為糖分子的黏著而失去活力， 變得僵硬、鬆弛， 產生皺紋。
對抗手段
增強膠原蛋白的“體質”：糖分讓膠原蛋白失去彈性， 除了因為糖分的附著力太強以外， 還跟膠原蛋白的“體質”虛弱有關。 健康的膠原蛋白， 對糖分會更有抵抗力。 因此， 堅持使用改善膠原蛋白彈性的護膚品， 口服富含膠原蛋白的食品都可以“抗醣化”。
讓肌膚脫離甜蜜陷阱：市場上已經有專門為抗醣化研發的產品， 主要作用就是預防和消除多餘的糖分對肌膚產生的傷害。
少吃糖， 多賺青春：身體需要適量的糖分來提供正常運作所需的能量， 但過量的糖分就會“消耗”青春了。 為了避免在飲食中攝取過量的糖分， 平時應該儘量少吃高脂肪、高蛋白質、高碳水化合物、高度加工或經過極高溫處理後的甜食。 魚、水果、蔬菜等低脂食品可以使肌膚更健康。
（實習編輯：王安冉）
