導語：節食太痛苦， 不要！運動太累人， 不要！怎麼辦？難道我一生就要這樣胖下去？不用煩惱， 介紹給你一個一個月能減八斤的飲食招數， 不用節食不用運動照樣瘦。
1.吃的越粗糙越好
4.選擇吃比較費事的食物， 比如要薄殼或剔骨之類的
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