今夏，
短到不能再短的迷你裙成為趨勢，
走著貓步的模特不斷向你展現著各種迷你裙，
Gucci、Louis Vuitton、Chanel……幾乎所有的大品牌都推出新款迷你裙。
從現在開始，
給你一個月的時間去準備，
像巴西名模費爾南達一樣成為美腿的代言人！
從美腿霜開始
才剛剛開始美腿的第一周，
姑娘們千萬不要心急哦，
不習慣劇烈運動也沒有關係，
讓我們就從美腿霜開始吧。
現在有很多纖體產品，
都可以用作美腿霜。
方法：在雙腿上均勻塗抹，
然後用手指輕輕按摩，
每種纖體產品都有獨特的按摩方法，
所有的腿霜感覺上會像把自己的雙腿厚厚包裹起來那樣，
當然簡單的運動也必不可少， 可以選擇一些在家裡、辦公室裡都可以完成的簡單運動。 在一個安靜的地方， 找一把椅子或一個檯子支撐身體重量， 下面就教你幾招芭蕾舞演員的簡單動作：
1、蹲抬腿。 腿打開， 右手放在扶手上或椅子背上， 膝蓋彎曲成下蹲姿勢， 大腿與地面水平， 膝蓋與腳趾成一線， 抬起身， 未完全站直的時候， 把身體重心轉移到右腿， 左腿抬起成一直線。 左腳放回地面。 再下蹲， 重複十次。 換腿， 重複以上動作。
2、擺腿。 腳跟併攏， 胯部放鬆展開， 右手放椅子背上， 用臀部力量把左腿往後甩， 上體前傾直到上體與腿成一條線。
3、下蹲， 前鶴立。 右手放在扶手上， 軀幹挺直， 左腿後撤， 腳尖點地。 胯部展開， 直立的腿慢慢彎曲， 下蹲， 左腿挺直， 臀部和大腿肌肉繃緊， 收腹， 加強承重腿的力量， 腳尖拖地收回。 腿向前踢， 踢到腰的高度， 膝蓋彎曲， 腳跟抬高(前鶴立)。 恢復第一式。 重複十次。 換另一側， 重複以上動作。
不要擔心你的腿踢得不高， 要關注的是身體保持一條線：骨盆不亂晃， 四肢伸長， 腹部肌肉緊繃。 記住了沒有？是不是很簡單呢？抓緊一些零零碎碎的時間就可以鍛煉哦。
