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減肥食譜 10天讓腿部變修長

[導讀]腿幾乎占了身體的一半, 往往能吸引人們的目光。 一雙纖纖修長的玉腿, 其實更能散發出女性的美。 因此, 擁有一雙美麗、修長的玉腿, 便成為女士們夢寐以求的事兒。 下面的修腿膳食可為你提供幫助!

第一天

早餐:

先喝一杯溫熱水, 再吃蔬果, 如蘋果、梨子、芭樂、番茄、小黃瓜等, 量不限。

午餐:

喝250-300毫升的優質優酪乳, 原味的最好, 不能接受此口味的話, 水果味的也可以。

晚餐:

跟午餐一樣。 晚餐後再喝杯可促進腸子蠕動的減肥茶。 如不知哪一種較好, 可選擇使用天然植物發酵、烘焙、乾燥而成, 不添加任何化學藥品及防腐劑的健康茶。 它可以促進體內毒素、廢物的排除, 改善便秘的情況。

第二至五天

早餐:

先喝一杯溫熱水, 再吃蔬果, 如蘋果、梨子、芭樂、番茄、小黃瓜等, 量不限。

午餐:

自由進食, 但須有節制地進食。

晚餐:

菊花豬肝湯或山藥枸杞粥, 任選其中一款。 量不限, 有飽足感就好, 七、八分飽是健康之道。

第六天

早餐:

先喝一杯溫熱水, 再吃蔬果。 午餐:菊花豬肝湯或山藥枸粥, 選其一。

晚餐:

跟午餐一樣。

第七至十天(共四天)

跟第二至五天的三餐一樣。

第二至十天 這九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。

此十天為一個療程, 可不斷重複至減肥成功。

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