1、每天務必吃早餐
請記住， 一頓好的早餐能幫助你燃燒更多的脂肪， 如果你還不覺悟的話， 那你還是準備做一輩子的胖子把。
2、做大量的運
減肥的女生必須每天半個小時的有氧運動， 比如跑步、騎自行車， 儘量讓自己動起來。 年齡大一點的女性則需要一個小時的運動量。
3、“以小代大”的飲食方式
作為女生要養成吃少的習慣， 吃的很飽不會對你的健康有益， 反而會讓你越吃越想吃， 肥胖就這樣慢慢產生。 要保證每天所攝入的熱量和你消耗的大體平衡。 這樣能維持一個好的新陳代謝。
4、塑造更多的肌肉
聰明的減肥法是懂得鍛煉自己的肌肉， 那些力量可以讓你變得苗條， 但是你卻不能盲目的減掉身體所需要的物質。 最笨的方法就是一味的節食減肥， 這只讓你的新陳代謝越來越慢， 複胖的機率變得越來越大。
5、吃得少不代表吃得不好
上了點年紀的人都認為吃的少就是吃的不好。 減肥需要你有選擇性的吃些健康的食物， 堅持少糖、少油、少鹽就是做好的原則。 不能兩餐並一餐， 這只會讓你越吃越多， 破壞新陳代謝。
6、切勿戀上速成節食的減肥方式
那些節食減肥的愛好者們， 一定要端正自己的態度， 因為你對於減肥計畫是沒有好處的， 最容易在下午暴飲暴食。 別到最後落個謝代紊亂的下場。
