超全防曬攻略軍訓同樣曬不黑

[導讀]]眾所周知， 軍訓期間， 我們都要在操場上進行訓練， 頂著烈日站軍姿是常見的事情了。 下邊來學習下入學軍訓防曬tips， 讓大家可以安心， 不怕在軍訓時候曬黑啦。

入學軍訓不僅考驗我們的毅力耐力， 也在考驗肌膚， 如何讓肌膚通過考驗， 大家一起來抓好防曬工作， 細緻入微的保護肌膚。

防曬小知識普及

1、認識防曬霜：防曬霜包裝上一般都標有SPF和PA， 一般MM知道SPF是指防曬指數， 可還是弄不懂SPF和PA到底是什麼。

SPF：其實SPF是針對UVB紫外線的， 它對真正的陽光殺手UVA卻無能為力。 我們常見的SPF指數有15、30、50、120等。

PA：標有PA的產品是針對UVA的， 這樣防曬品會發揮更加有效的作用。 通常情況下， PA的強度用+來表示， 多一個+表示有效防護時間延長。 具體為：PA+的有效防護時間大約為4小時;PA++有效防護時間大約為8小時;PA+++超強防護。

2、不同膚質選擇防曬霜：油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防曬用品，

防曬噴霧也是不錯的選擇!幹性肌膚應選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚一般無嚴格規定， 敏感性肌膚擦上任何保養品都是一種負擔， 建議選純物理性防曬產品。 用乳液狀的防曬霜則適合較多皮膚使用。

3、適合軍訓的防曬霜：由於軍訓的特點， 長時間曝曬流汗， 建議選擇SPF50/PA+++或以上的防曬產品最好防汗效果佳。

軍訓防曬針對性攻略

軍訓特點1：長時間曝曬

防曬tips：

1、防曬要全面， 不僅臉部要防曬， 唇部耳朵脖子也要防曬。 唇部用專業的防曬產品， 脖子一圈都要防曬。 如果不注意全面防曬， 軍訓完肌膚會不均勻， 肌膚老化更快。

2、長時間的曝曬使得肌膚舒緩的時間少， 所以一定要好好利用中午休息的時間， 用濕毛巾敷下臉和脖子， 減緩發紅症狀。 中午要清潔乾淨肌膚並提前半小時擦防曬霜， 為下午的軍訓做好準備。

軍訓特點2：長時間流汗

防曬tips：

1、在選用SPF50/PA+++或以上的防曬產品， 同時要防汗效果佳的。 如果汗水一下就帶走了防曬霜， 這樣暴曬下肌膚會嚴重受損。

2、防曬霜要補擦， 汗水已經帶走了一些防曬霜，

中間休息時間超過半小時， 就馬上又毛巾輕輕擦去汗水再補擦， 中午是一定要重新再認真擦一遍。 擦完可以擦點痱子粉， 清涼有止汗。

軍訓防曬一天詳細紀實

軍訓前：

1、去角質：如果剛開始軍訓， 軍訓前1~2天去一次角質。 厚厚的角質讓毛細孔不能呼吸，

而紫外線和高溫必然導致油脂大量分泌， 加上大量擦防曬霜。 到時候很容易起痘痘的或肌膚過敏症狀。 軍訓了7天左右就可以去次角質， 保持毛孔的通透。

2、全面擦防曬霜：早上起來清潔完， 出去軍訓前半小時開始認真擦， 記得嘴唇脖子都要擦， 重點加強下鎖骨、耳朵、後頸， 而且量一定要足夠。

3、吃維生素C：如果可以就養成吃維生素C的習慣， 每天吃2片， 幫助補充營養， 也幫助防曬。

軍訓中：

1、隨身帶防曬霜：如果有時間休息了， 就儘量去陰涼處， 擦下汗水， 讓肌膚也休息下。 如有超過半小時休息， 就趕緊補擦防曬霜。 即使在陰涼處軍訓也不能放鬆警惕， 防曬霜還是要擦和補擦。

2、大量喝水：最好加有葡萄糖的水或鹽水， 幫助你補充大量流失的水、糖分等， 也舒緩肌膚的不適。

軍訓後：

1、曬後清潔要注意：軍訓後身體會很疲憊，在軍訓後先不要用冷水洗臉，那樣會變肌膚黑，而是等肌膚舒緩過來，你覺得肌膚不是那麼灼熱發紅，再用洗面露洗臉，將防曬霜徹底清洗下來。

2、曬後修護要方便快捷：雖然身體很累，但一定要曬後修復。清潔完，就可以擦保濕乳液，先給肌膚保濕補水，進過長時間曝曬，肌膚嚴重缺水，保濕後可以擦專業的曬後修復或美白產品。同時你也可以DIY面膜，利用黃瓜、西瓜、優酪乳等食材，吃完些剩下的還可以做個簡單DIY，實惠又有效。

3、睡覺前擦美白晚霜：用在臉部感覺不油不膩，十分舒適，第2天醒來，摸摸臉蛋，皮膚是柔軟滑滑的，美白又提亮膚色。不想軍訓完就變“非洲人”就要堅持擦美白晚霜哦。

也舒緩肌膚的不適。

軍訓後：

1、曬後清潔要注意：軍訓後身體會很疲憊，在軍訓後先不要用冷水洗臉，那樣會變肌膚黑，而是等肌膚舒緩過來，你覺得肌膚不是那麼灼熱發紅，再用洗面露洗臉，將防曬霜徹底清洗下來。

2、曬後修護要方便快捷：雖然身體很累，但一定要曬後修復。清潔完，就可以擦保濕乳液，先給肌膚保濕補水，進過長時間曝曬，肌膚嚴重缺水，保濕後可以擦專業的曬後修復或美白產品。同時你也可以DIY面膜，利用黃瓜、西瓜、優酪乳等食材，吃完些剩下的還可以做個簡單DIY，實惠又有效。

3、睡覺前擦美白晚霜：用在臉部感覺不油不膩，十分舒適，第2天醒來，摸摸臉蛋，皮膚是柔軟滑滑的，美白又提亮膚色。不想軍訓完就變“非洲人”就要堅持擦美白晚霜哦。