引起肌膚暗沉的原因很多， 最大的“元兇”是睡眠不足， 夜間睡眠時皮膚細胞更新最活躍， 新的細胞會生長， 老化的角質細胞會脫落。 睡眠不足時， 新陳代謝會減慢， 造成老化角質層堆積， 肌膚會失去透明感， 現出泛灰晦暗的顏色。 此外， 壓力過大、吸煙、潔面不徹底以及紫外線照射過多、黑色素積聚等等原因， 也都會使肌膚失去剔透感而變得暗沉。
木瓜+優酪乳面膜
女人們常常將肌膚暗沉與肌膚偏黑的概念混淆， 盲目地使用增白產品， 效果當然不會很理想。 改變肌膚暗沉的秘訣是什麼？促進皮膚表層角質代謝，
選擇木瓜的理由
優酪乳中的乳酸， 有不錯的保濕功效， 還有去角質作用， 可讓肌膚快速恢復光澤、嫩滑。 木瓜含豐富糖分、有機酸、脂肪蛋白質、維他命B、C、G等， 未成熟果的乳液中含有兩種生物鹼， 一為木瓜蛋白酶， 一為脂肪酶。 木瓜蛋白酶可分解蛋白質為氨基酸， 脂肪酶能分解脂肪。 如果內服， 則具有健脾胃、助消化、清暑解渴的功效。 外用時， 木瓜蛋白酶可以選擇性地溶解皮膚表面的老化細胞， 在除去無用角化蛋白的同時， 不會傷害新的活細胞， 能還原黑色素各中間體， 抑制黑色素細胞生成和酪氨酸酶的啟動作用，
從理論上來講， “木瓜＋優酪乳”面膜對角質層較厚的油性肌膚有一定的效果， 同時也具有一定的刺激性， 因此敏感肌膚或幹性肌膚一定要慎用。 健康肌膚一個禮拜敷一次也就可以了。
資深專家SPEAK
專家提醒：先試用後使用
在日常生活中， 人們有時願意嘗試一些新的美容方法， 以期獲得姣好的皮膚外觀， 這是可以理解的。 不過需要提醒大家的是， 有些方法可能是成功的， 有些可能對是皮膚有害的， 還有些方法的效果是難以科學評估的。
分析上述的DIY， 從所採用的“面膜”成分來看， 部分化學成分的確有一定的美白作用。 作為生物物質， 所含有的其他成分還有很多， 它們對皮膚的作用有時難以評估。
可能有一些人在嘗試上述方法中得到了實實在在的益處。 值得注意的是， 每個人的皮膚情況是不一樣的， 如幹性皮膚、油性皮膚、混合性皮膚， 甚至敏感性皮膚等， 適合各種不同皮膚狀態的化妝品的選擇是不一樣的。 所以， 提醒廣大消費者在嘗試一種新方法或產品前， 最好先請專業人士評估一下皮膚的基本情況；或者自己在小面積皮膚(如耳後皮膚)上初步嘗試一下。 確定沒有明顯的不良反應後， 再大面積應用。
Step1：從超市或市場買來木瓜（青木瓜 熟木瓜），
Step2：將木瓜對剖成兩半， 用匙挖掉木瓜籽。
Step3：將木瓜去皮， 每次取1／4， 切成2cm見方的小塊， 剩餘的用保鮮袋裝好， 放入冰箱冷藏室。
Step4：放入果汁機打碎。 操作前可根據需要放入適量清水。
Step5：將攪拌成泥狀的木瓜倒入面膜碗。
Step6：加入5茶匙的優酪乳(最好用原味優酪乳)， 一起攪拌均勻。
Step7：按照常規潔面方式做完臉部清潔後，
敷完以後， 稍微有一點澀澀的感覺， 但會覺得皮膚很清涼、緊致， 泛油光及膚色灰暗的現象也會有所改善。
這款面膜比較適合在早上使用， 夏季操作時， 還可以先用保鮮膜把制好的面膜封起來， 放在冰箱的冷藏室中10～20分鐘， 再拿來敷臉， 會覺得更加清爽， 讓皮膚更緊實。
提示溫馨
敷面膜時， 最好用束髮帶將頭髮向上束起來， 儘量將整個面部露出， 但應將耳朵包進去，在脖子周圍圍一條毛巾，身體斜靠在沙發上，讓臉部保持上仰的姿勢。這樣才不至於被流下來的面膜弄得狼狽不堪。
需要提醒大家，純天然自製面膜中儘管它的有效成分能夠令皮膚有所改善，但是這些純天然物質的濃度難以控制，過度使用也會對皮膚造成傷害。尤其在換季時，皮膚的屏障功能會降低，對外界的抵抗能力下降，平時不太敏感的皮膚也會變得敏感起來，這時就要特別注意敷在臉上的東西要少刺激性，自製面膜還是少用為好。
但應將耳朵包進去，在脖子周圍圍一條毛巾，身體斜靠在沙發上，讓臉部保持上仰的姿勢。這樣才不至於被流下來的面膜弄得狼狽不堪。需要提醒大家，純天然自製面膜中儘管它的有效成分能夠令皮膚有所改善，但是這些純天然物質的濃度難以控制，過度使用也會對皮膚造成傷害。尤其在換季時，皮膚的屏障功能會降低，對外界的抵抗能力下降，平時不太敏感的皮膚也會變得敏感起來，這時就要特別注意敷在臉上的東西要少刺激性，自製面膜還是少用為好。
