1、水中漫步
在齊腰深的水中漫步， 消耗的熱量是陸地上的兩倍， 運動半小時就可以消耗超過210卡熱量。
2、舉辦家庭奧運會
儘管真實的奧運會要在一年後才開幕，
半小時消耗熱量：170卡。
3、收養綠地
收養一塊綠地， 並且時刻保持它們的清潔， 這是一個一舉兩得的方法， 既清潔了環境， 又燃燒了脂肪。 要知道， 把一塊綠地清理乾淨可不是件容易的事。
半小時消耗熱量：102卡。
4、騎車去旅行
拉上好友帶上背包找一個附近的城市去旅遊吧。 這可是目前最流行的旅行方式， 當然也是個不錯的減肥方法。
半小時消耗熱量：270卡。
5、給自己種棵樹
在郊區的果園給自己種棵樹， 定期幫它除草捉蟲， 在享受豐收喜悅的同時， 更可以消耗掉102卡的熱量。
6、去遊樂場
半小時消耗熱量：170卡。
7、K歌
半小時消耗熱量：153卡。
8、划船
半小時消耗熱量：119卡。
9、爬樓
半小時消耗熱量：272卡。
10、跳草裙舞
半小時消耗熱量：153卡。
11、在海灘上漫步
半小時消耗熱量：238卡。
12、跳繩
半小時消耗熱量：340卡。
13、打網球
半小時消耗熱量：238卡。
14、遛狗
半小時消耗熱量：102卡。
15、練習防身術
半小時消耗熱量：237卡。
16、朗誦
半小時消耗熱量：129卡。
17、打理花園
半小時消耗熱量：136卡。
18、遠足
半小時消耗熱量：238卡。
